抑郁症分轻度中度 和重度 一般有抑郁症都是在生活遇到一些不开心的事情和烦琐事情加上自己比较内向一直不愿意表达，不找朋友倾诉自己关上门闷的肚子里 等时间久了慢慢的事情越积越多，就开始有抑郁越来越想与世隔绝的想法，严重就会发生一些更可怕的事情，我的建议就是自己要学会打开心理的那扇窗口，让阳光照进来，没事自己多出去走动走动感受世界的美好，找几个玩的好的朋友去旅旅游，kk歌把哪些心中不痛快的事情大声说出来然后彻底的忘掉，自己没事的时候可以咨询一些有经验的人缓解压力疏导自己心理，我朋友对这方面就特别懂，毕竟是学过心理学者方面的，你可以跟他聊聊黄先僧188百+2641百+8444百人长的帅不说主要是说话特别好听人很有缘分，跟谁都谈得来，没事也可以约出来吃个饭放松下心情。追问
原来是这样 受益匪浅 非常谢谢你 我会努力克制自己的情绪的
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2017-03-29
趁早咨询用药，别恶性循环。
第2个回答 2017-03-29
加油
第3个回答 2017-03-29
你好，你这种情况，可以通过改变潜意识才能彻底摆脱。追问
好人一生平安 谢谢你
追答不用谢
第4个回答 2017-03-29
这位朋友：留得青山在，不怕没柴烧！办法总比问题多。
无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！
困难、包括情绪，就像一个波浪打来，波峰过去，就是波谷。
所以，你要有毅力，有耐心，有长远眼光，顽强挺过困难的时期！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以，为了以后的美景，你要好好生活。
对于抑郁症，治疗、调理的方法如下：
一，认知疗法。
纠正片面、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。
四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。
八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。追问
无数事例证明：一切困难，一切窘境，都会过去的！
困难、包括情绪，就像一个波浪打来，波峰过去，就是波谷。
所以，你要有毅力，有耐心，有长远眼光，顽强挺过困难的时期！
人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前完全想不到的美景。所以，为了以后的美景，你要好好生活。
对于抑郁症，治疗、调理的方法如下：
一，认知疗法。
纠正片面、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。
四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。
八，药物疗法。
可以咨询一下心理医生（或者优秀的中医），判断自己的具体情况、类型，然后遵医嘱服药、调理。追问
谢谢你 你的方法不错
追答不用谢！
建议：选择几条，
列在记事本上，并用于实践！
相似回答
