一、为现在而活
你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们要如何活在现在这一刻。不论昨天曾发生过什么事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。
小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。
高中生想到：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了！”他毕业之后，又觉得必须离开家才能找到真正的快乐。离家进入大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了！”好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。
他找了份工作，从基层干起。不消说，快乐还轮不到他。一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚、结婚、子、换一份更好的工作、退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了。他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。
你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗？你认识一些永远把快乐留到未来的人吗？快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才享用。
活在现在，也就是我们要从现在从事的每件工作本身找到乐趣，而不只是期待它最后的结果。如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该能令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的清风，听院中小鸟唱，以及周遭的一切。
为了活在现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这一刻的种种美妙之处。每一分、每一秒，每个人都可以选择，是否要真正生活在现在，吸收周围的一切，让自己受感动、受影响。
二、不作无谓的等待
你可曾有这样的经验：当你在等一辆计程车时，它就是不出现？而且等其他的东西似乎也总是如此。因此俗谚有云：“时时掀盖看，煮水久不开。”
同样的，有时你觉得一通期待中的让你等得不耐烦。在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，立刻跟着响了起来。
碰到这种情况，有个处理的原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以偿的几率就会大为增加。
少一分牵挂，你的等待就会早一刻结束。
三、宽宏大量
原谅自己或别人，基本上是朝向为现在而活的一个抉择。
“为这件事，我永远不原谅母亲！”
“我没法子原谅自己！”这种话听起来耳熟吗？我们不肯原谅某人，事实上无异在说：“我不想采取行动改善现状，我宁可活在过去，而且把这结果怪到别人（或自己）头上。”不肯原谅自己，就是让自己一直沉浸在罪恶感之中，承担不必要的心理折磨。
【原谅别人】
有些人对宽恕的看法与一般人正好相反。他们以为，如果不原谅母亲对他们不够好，母亲就有麻烦了；事实上，母亲不会有事，麻烦出在他们自己的身上！对别人不宽大，受苦的是自己。而被我们定罪的人多半根本不知道我们心里在想什么！罪人照样快快乐乐过他们的生活，丝毫不受我们内心波涛起伏的情绪影响。
我的妹夫开圣诞舞会不请我，我不肯原谅他，受苦的是我。他不会得胃溃疡，不会失眠，不会生气，嘴巴不会发苦，会有这些反应的是我。无怪古圣先贤都劝我们：“原谅那些冒犯我们的人！”
惟有如此，才能常保快乐健康。记恨是疾病的主因，因为气苦的心会导致病苦的肉体。
除此之外，只要我们一心认定错的是别人，他们该负责使我们快乐，我们就不会自己担起责任。怪罪别人不会有任何结果。从停止怪罪别人的那一刻起，我们才会采取改善的行动。怪罪别人是一个逃避现实的借口——不行动的借口。
选择原谅，情况会循一条神奇的轨迹转变。当我们改变了，别人也会跟着变。我们改变待人的态度，别人也会调整他们的行为。在我们修订对事物观点的同时，别人也会随着我们的新期望作出反应。
【原谅自己】
原谅别人不容易，原谅自己更难。很多人一辈子都为一些自以为是的缺点，在心理与肉体上惩罚自己。有些人饮食过量，有些人故意挨饿，有些人喝酒喝得人事不省，有些人处心积虑毁掉所有的人际关系，有些人贫困一生或疾病缠身。在所有的这些痛苦后面可能都有一种信念，坚持认为：“我做了很多不应该的事”、“我有罪”或“我不配享有健康快乐”。对生病的人做个调查，你可能会发现.他们之中，相信自己应该活得健康快乐的人少得出奇
四、快乐是什么
林肯说：“人快乐的程度多半是自己决定的。”人生际遇对快乐程度的影响，其实远不及我们对事件的反应来得重要。
失业的时候，弗雷可能认为这是个尝试新的工作、发掘新可能、自主的好机会。但他的弟弟比尔，在相同情况下却决定跳下20层高楼，一了百了。处境完全一样，一个人兴高采烈，另一个人却自杀了！一个人眼中的灾祸却是另一个人心目中的契机。
快乐实在也不是那么容易的东西。有时它可视为人生最大的挑战，需要投入全部的决心、毅力、力。成熟代表为自己的快乐负责，把注意力集中于已经拥有的一切，而不是放在没有得到的东西上。
一个人心里想些什么是别人无法控制的，因此，快乐与否的感觉操纵在你自己手中。别人不能把思想硬灌进你的脑子里，要寻求快乐，必须专心思考快乐的事，但我们是否经常反其道而行之？我们是否经常不把别人的赞美放在心上，却为一两句不中听的话生好几天的气？如果你容许不愉快的经验或恶言占据你的心灵，后果只能自己承担。记住，你是自己思想的主宰。
大多数的人，对好话只记得几分钟，坏话却能数年不忘。他们就像收集垃圾的人，把20年前人家丢给他们的垃圾背着到处跑。
有时快乐需要努力去达成。就像维持家中整洁美观——你得把好东西陈列出来，把垃圾丢掉。快乐就是搜寻生命中的好东西，有人看见美丽的风景，有人却只见玻璃窗脏了。看见什么，靠你自己用思想作抉择。
五、完美与快乐
不快乐是因为生活与预期不符。我们的要求不能满足，认为人生不是它“应该”有的样子，我们就会快乐不起来。所以我们会说：“要怎样怎样我就会快乐。”但人生没有那么完美的。人生常出现愤怒、沮丧、成功、失败，提出快乐的条件其实是自欺。
境由心生，快乐靠自己决定。很多人一生的生活方式，好像有一天他们会抵达一个名叫“快乐”的公车站。他们以为，有一天所有的事物都会变得完全符合理想，到时他们可以喘口气，说：“我终于找到快乐了！”所以他们的一生都可以用“只要怎样怎样，我就会快乐”作一总结。
我们每个人都得作一个决定：我们是要每天提醒自己，时间有限，应该好好把握利用？或虚掷现在，空想有个美好的未来？
下面这段文字是一位85岁，得知自己将不久于人世的老先生写的，很值得一读。
“如果我能重活这一生，我要尝试犯更多的错误。我不会那么刻意求完美。我要多休息、随遇而安，我处事不会像这次那么精明。其实世间值得去斤斤计较的事少得可怜。我会更疯癫些，也不那么讲究卫生。
你知道，我就是那种一天又一天、一个钟点又一个钟点，过得小心谨慎、清醒合理的人。哦，我也曾放纵过，如果一切能重来，我要享有更多那样的时刻——每一刻、每一分、每一秒。
如果一切能重来，我要在早春赤足走到户外，在深秋竟夜不眠。我要多坐几趟旋转木马，多看几次日出，跟更多的儿童玩耍，只要人生能够重来。
但是你知道，不能了。”
人生有限，应善加利用。这位老先生知道，要活得更快乐、更充实，不需要改变这世界。世界已经够美了，需要改变的是自己。
关于你说今天过生日，没有一个人知道，也没有一个人送祝福，感觉自己好悲哀，那也不要悲哀呀，你可能没有和你的朋友们说吧，你不说那很多朋友也不知道啊，现在的人工作都那么忙，有时就会忘记掉啊，生日它也不会时刻去记每一个人的生日，朋友这么多，如果你觉得和你玩的好的朋友的话，你可以提示一下，说什么时候我过生日呢？我们一起吃过饭，那你的朋友就会记住你，如果你没有提示，一般的人是不会记住的。
你你也不要悲哀，我在这里再次祝福你生日快乐，一生平平安安，幸幸福福！！！
...过生日 没有一个人知道 也没有一个人送祝福 感觉自己好悲哀啊 怎
很多人一辈子都为一些自以为是的缺点,在心理与肉体上惩罚自己。有些人饮食过量,有些人故意挨饿,有些人喝酒喝得人事不省,有些人处心积虑毁掉所有的人际关系,有些人贫困一生或疾病缠身。在所有的这些痛苦后面可能都有一种信念,坚持认为:“我做了很多不应该的事”、“我有罪”或“我不配享有健康快乐”。对生病...
今天是我的18岁生日 家里没有一个人记得 口头上的祝福也没有 想想我...
其实我也是一样的。我的爸爸妈妈弟弟妹妹，我都记得他们的生日。他们却从不曾主动记得我的生日。其实也不是说他们的心里没有你这个亲人。是因为他们的性格从来就不曾刻意的去记得。以前我也会心里难过。但后来自己想开了，觉得没什么，就不去计较那么多了。其实你要相信他们还是爱你的。
过生日没人陪,感觉很凄凉自己没人在乎怎么办?
生日只是一个仪式，快不快乐只有自己知道，我一直以来都没有邀请同学过生日，能记得我生日的朋友很少，但我也会很感动，不记得的，我也觉得无所谓，至少拥有他们比我生日更重要吧，所以我把这些看得很淡 有时候朋友不在身边会感到有一些孤单，这是很正常的，但并不意味着他们不在乎你，真正的朋友不需...
你的生日没人记得或被很重要的人忘记是一种怎么样的体验?
我会觉得有些失望。但是实际上，也没有什么大不了。我的生日是农历的闰月，所以要正经地过一次农历生日是非常困难的事情，而且我们这边一般老一辈都不会给小的过生日，只有等到年龄过了60岁，才有”做寿“的习俗，至于过生日，只有小年轻一辈才会讲究这些。所以，我从来就不觉得我的父母应该记着我们生日...
在生日当天没有一个人来祝福,这算不算是交际上的悲哀?
我觉得这不算交际上的悲哀，这是太多成年人生活中的无奈。生日对每个人来说都有着非同寻常的意义，我们都期待能在这一天收到所有人的祝福。可是在成年人的世界里，没有祝福的生日才是常态。成年人的世界里总是忙忙碌碌，每个人都在为了自己的生活而挣扎。我在校园时代里每年都会庆祝生日，可是当走进...
你的生日没人记得或被很重要的人忘记是一种怎么样的体验?
没错，我们部门就是这样的没格局、心胸狭隘。不过我们还是会给自己人过生日，请寿星吃吃饭，K个歌，小小庆祝一下，小团体关系总是要维系嘛！生日聚会所有的钱都是寿星以外，其他人来均摊的。于是那一年，在我身上就发生了一件略让我尴尬的事，别人过生日我都出钱出力一分没少。但是我那年的生日，我们...
当你生日时,你自己不发动态,发现没有一个朋友记住你的生日,是一种什么...
其实，自己的生日只有妈妈不会忘记，有时忙起来自己也会忘记，不发动态也正常。朋友不记得自己的生日更是再正常不过了，不会有什么难受、不开心的感受。现代许多人对生日比较看重，所以会在朋友圈或者微博发动态，得到大家的美好祝福，这代表一种美好的初衷。
没人记得自己的生日,是种什么样的感受?
伴着一首《岁月轻狂》， 回首自己走过人生的三分之一，几十个春秋。很悲哀，我结婚前都是没有人会记得我生日的，我已经习惯多年。我是没有一张小时候庆祝生日的照片的。我很讨厌别人叫我送生日礼物给他们，因为我自己从来就没有收过。这是我的心结。现在自己小孩的生日，我每次都搞得漂漂亮亮的。
悲哀啊!我活这么大,从来没过生日!从来没人送我礼物!从来没人跟我说生 ...
不要这样去埋怨自己的父母，生你养你，他们已经做到了他们该做的，至于你信不信？快不快乐？有没有生日礼物？他们需要以及自己的实际情况，或者说你父母对你的生日很不在乎，但是这能代表什么呢？不管怎么样？他们就是生你养你的人，生日的时候自己在外面玩一天，吃的好一点，自己过自己过生日不是一...
生日没人祝福,是不是活的太透明了?
体谅家人的辛苦了。是活的更加清楚了，自己生日没人祝福的时候应该考虑自我的人际关系，是不是自己哪些地方做得不够好，其实更重要的是，有在乎自己的朋友祝福，有的人碍于面子，也许在送你礼物的时候就把感情藏在了礼物里，你打开后也许会有意外的收获哦。有的祝福比较矫情，现在很多人没有像以前一样...
