自卑感是对自己在外貌能力人际交往等等各方面不如别人的一种评价，甚至是在做人方面认为自己没有价值，不配得的感觉。当你在某些方面评价自己不如别人时，你就会产生自卑感。
那是一种收缩的能量，当然感到自卑的时候，通常不愿意与人交往，喜欢独处。这样就可以避免因为与人相处时产生的评价而带来的痛苦。
自卑不止源于外在的评价，而是来源于内在对你自己生命的深深的不信任，就是不自信。所以通常不是自卑你才不自信，而是因为你不自信你才自卑。
你的生命深处，深深的对自己的信任是来源于：所有的人在做为人的价值上都是生而平等的。你不需要跟任何人比较，你就是好的。这就是我们在这个宇宙中存在的价值。你在你的生命层面上有多信任你自己的价值，你就有多自信。这个世界上因为有了你而不同。不管你是做什么的。如果没有你，这个世界肯定是另外一个样子。所以在这个层面上，你能有多信任自己呢？
精子卵子相遇的那一刻，就决定了我们在这个世界上的价值。在浩瀚的宇宙中，几十年光景，是什么样神奇的力量才有了你呢？
所以我们不需要跟任何人比较，你就是有价值的。你用你自己特殊的方式，在为这个星球做贡献。
在这个层面上，你是有价值的。你相信吗？
当你深深的信任你自己的生命时，你就不再自卑了。
以上是我个人的观点，大家可以和我有不同的观点，我尊重每一位和我观点不同的人。
我不知道你具体的情况。没办法给你很准确的答案。
但是我可以和你分享我的经验和观点供你做一些参考。
我一直都有很强的自卑情结。
工作生活中，明明自己做的很好，但就是极度的不自信。说白了就是内心有很强的自卑感。
很多人对我说，“你如果再自信一点就非常完美了。”所以我一直也在寻找方法解救自己，缓解内心强烈的自卑感。我发现阅读好的心理学书籍对我的帮助很大。
我看过国外的很多心理方面的书籍，比如《秘密》、《你值得过更好的生活》、《零极限》等等，也看过很多国内儒释道方面的哲学书籍，比如《道德经》、《金刚经》、《大学》、《中庸》等等，但是说的都比较大，空，知易行难，有点不接地气。
推荐你有时间可以看下《自卑与超越》、《当下的力量》、《一切都是最好的安排》，特别是自卑与超越这本书，作者本人是残疾人，本身也是经历过很强烈的自卑困扰，但是通过自己不断的努力，克服了障碍。我觉得里面的分析讲的非常具体到位，很接地气。让我们认识到自卑的根源，以及克服自卑的办法。再去克服就会比较容易一些。
另外，我报名参加了心理咨询师考试，系统地学习了基础心理学，这个对我的帮助也非常大。我通过学习，才发现，原来很多的心理问题都是普遍存在的，而不是我一个人才有，很多人都会有。了解清楚了，问题就消失了。很多事情就一下子全部想明白，彻底放下了。
心理学家阿德勒认为：人因为自身的局限，都会产生自卑感。如果因为缺乏勇气，使得心理发展转向自暴自弃任由命运摆布，或者因为人的好胜心和虚荣心作祟，使得心理发展转向对于权力和认可的渴望，都会导致性格上的种种偏差，一辈子困扰着人们。
如果你没有条件学习心理学，我建议你多看些中外关于心理，哲学方面的经典作品。如果还是没有办法缓解，可以寻求当地的心理咨询师介入进来帮助你。
当你放下了自卑，拥有了满满的自信后，生活学习或者工作的状态完全会不一样。
祝福你明天会更好！
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