想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。
相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。
当练到肌肉有酸痛或发胀的感觉时就是了，但是不可以勉强自己，酸痛够了就休息下，不然没什么效果！
当肌肉不痛时再继续练，当然，得限制数量！
而且，一段时间训练下来，你抽筋了，那恭喜你了，你的肌肉强度又上了一层！
抽筋是由于肌肉承受不了训练强度而引发，也就是说，你得训练到一定的程度才会抽筋哦！
所以抽筋也是件好事呢！
制定个计划！加油吧！追问
我一般都是练到双臂无力再进行下一个动作 才停止 这样算刺激到肌肉了吗？涨和痛的感觉是有的
本回答被网友采纳2.第二天肌肉稍微疼点点，主要还是有涨的感觉，这样是最好的。
3.如果第二天肌肉很疼很疼，那并不是练的很好，而是肌肉拉伤了。
锻炼肌肉时,锻炼到什么程度才有效?
锻炼肌肉时，每组练到接近力竭的感觉比较好。健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可...
练肌肉要到什么程度才有效?
锻炼到酸麻最好。大概到 你做俯卧撑时候双手撑地，觉得手臂酸软是最好的。酸多练，麻少练，痛不练。科学锻炼才是王道。训练最好一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气...
肌肉到底要练到什么程度
锻炼到酸麻最好。大概到 你做俯卧撑时候双手撑地，觉得手臂酸软是最好的。酸多练，麻少练，痛不练。科学锻炼才是王道。肌肉每天练到什么程度为最佳：锻炼20至30分钟后要补充蛋白质，吃一些肉类，蛋类的东西。看要锻炼的部位来练，如果是腹部的话一星期4次以上，一次15分钟为宜。如果要锻炼大肌肉群的...
都说力量训练靠坚持,那么力量训练怎么判断“练够没有”?
力量训练主要是靠磷酸原系统和快慢糖酵解系统，这两种系统提供能量非常有限，持续时间到了一定程度（一般不超过2分钟），身体就会分泌 乳酸 这货去抑制肌肉发力。对于人体来说，就会感觉到所谓的“力竭”。于是，我们就要通过组间休息，通过有氧系统去补充能量，继续下一组的动作。如此不断循环，直到身体...
如果一直坚持健身,肌肉能强壮到什么程度?
肌肉巨兽人们几乎全身上下的每一块肌肉都很发达，都拥有很足的饱腹感，尤其以威猛的麒麟臂见长！所以肱二头弯举的加重训练对他们来说是必不可少的环节，并会时不时加重！肌肉巨兽人们站在一块，你觉得怎么样的肌肉型体才是更漂亮的呢！肌肉发达程度几乎都差不多，肌肉线条和轮廓的即视感有些区别而已，...
如何判断肌肉是否锻炼到位
你练肌肉时用的器械做到第八次就感到无力做下去时此时的肌肉锻炼程度对于这个器械的重量（或力）就到位了，想再继续提高，仍然用8次标准判断。
训练到什么程度最有效果
判断训练是否到位，一般来说，每种项目和运动，包括每个人的看法都不一样。比如增肌玩家普遍认为训练到位就是 肌肉充血泵感 ，而有氧玩家则认为是“ 心肺极点 ”。练到什么程度为止，这一方面因人而异。但是练到什么程度就会 训练过度 ，大多数人都是一样的。所以我们一般判断训练到位的标准是...
锻炼肌肉每天应达到什么程度合适?
根据你的训练目的不同，训练的方法和程度也是不一样的。如果你是想要增加肌肉维度：那么训练就是采取分化训练，每天训练一个部位的，使用中上等的重量，每个不部位采取4到6个动作，每个动作做4到6组的，每组做次数在8到12次的，而且每组必须是做到力竭的，组间休息时间是在30到60S的。训练完之后，要...
锻炼肌肉到什么程度才好
锻炼肌肉，一定是把肌肉的潜能开发到极限，你不用担心你练到阿诺那么粗，在健身初期也就是1~3个月内，增长是很快的，犹其是从来没有健身的人，更是效果明显，，，注意姿势，保护好关节，，左脚鞋底磨的快，是因为你无论是平时，还是运动，都习惯左腿先迈出来~~~哈，兄弟~你做的过量了~这样虽然会...
经常健身锻炼的人,肌肉能强壮到什么程度?
肌肉巨兽人再来一击，长长的络腮胡须，强悍威猛的麒麟臂，紧致的倒三角和8块腹肌，重点在于这一身强悍的肌肉身材可能不太符合国人的审美标准，只会让很多人感到……肌肉围度对于一般人来说适度就好！这样的肌肉维度除非你是真的很喜欢！那就随你高兴罗！肌肉巨霸的威猛强悍是最典型的标志！
