瘦腿的方法就是:
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10-15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10-15秒后反复练习即可。
2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。
3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。
4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-06-20
空中踩自行车，经典动作，睡觉前做100个左右。坚持一段时间会瘦的。追问
还有更轻松的方法吗？
追答已经不累了，运动后睡觉很香。我就是靠这个瘦的，我同学都说我腿超瘦的。我今年18，78斤
本回答被提问者采纳第2个回答 2013-06-19
小学生，最好不要减肥追问
可是都不敢穿超短裙
第3个回答 2013-06-19
点脚尖.. 蹂躏它追问
应该怎样点脚尖？
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