苹果减肥法不实际，关键还是节制饮食和运动，就是平衡摄入和消耗，过胖的人要求摄入比消耗少，但是不能一段时间内差太多，会影响身体的！追问
那怎么吃才可以，瘦下来呢
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第1个回答 2015-10-09
这样吃三天后你要回到吃大餐是没有用的，减肥贵在坚持不在哹一二天少吃，断了零食每餐7分饱，晚餐后不要加餐就可以，关键是管住嘴。追问
哦
第2个回答 2015-10-09
这样的吃法营养是不会均衡的，减肥不是靠怎么吃才能做到，正应当正常饮食合理锻炼。追问
那我，早上吃面条，中午吃米饭，下午不吃。
第3个回答 2015-10-09
好冒险啊，很容易形成体内电解质失衡，引发健康问题。关键是要参加运动，适当节制饮食，毕竟减肥要建立在身体健康的基础上，切勿急于求成。。。追问
那吃什么才可以，瘦下来啊
追答以粗纤维食品为主，适当补充适量蛋白质。我身边的例子就有因减肥急于求成，导致身体出现问题，先是莫名晕倒几次，到医院检查，结果引发了身体的病变，后果很严重的。。
追问这样啊
追答我就接受教训，适度减肥，加大运动量，半年瘦了6斤，效果也还算不错。祝你减肥成功!
追问谢谢
第4个回答 2015-10-09
无法，你看看你吃的，馒头苹果说白了全都是碳水化合物＋糖，吃这种东西卡路里、糖分一点都没少。你还不如一日三餐规律饮食别吃零食定时运动呢。追问
这样啊
追答当然啦。水果最容易胖了。
追问哦
那我，早上吃，中午吃米饭。下午不吃呢
追答嗯，只要晚饭不吃肯定会瘦的。
追问早上吃面条，中午吃米饭，下午不吃哦
这样呢
追答你怎么没采纳？我不会再回答你的问题了。
第5个回答 2015-10-09
应该是会瘦一点，但具体瘦几斤没法衡量，也是因人而异吧，但一般要时间长一点才能看效果追问
那要怎么样才可以减下来
追答你这个办法也可以啊，但是长期这样怕会营养不良，其实你正常吃东西影响不大，只要不吃一些高热量的东西或吃太多就好了，再配合运动的话那就最好了
追问这样啊
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