那怎么吃才可以，瘦下来呢
哦
那我，早上吃面条，中午吃米饭，下午不吃。
那吃什么才可以，瘦下来啊
追答以粗纤维食品为主，适当补充适量蛋白质。我身边的例子就有因减肥急于求成，导致身体出现问题，先是莫名晕倒几次，到医院检查，结果引发了身体的病变，后果很严重的。。
追问这样啊
追答我就接受教训，适度减肥，加大运动量，半年瘦了6斤，效果也还算不错。祝你减肥成功!
追问谢谢
这样啊
追答当然啦。水果最容易胖了。
追问哦
那我，早上吃，中午吃米饭。下午不吃呢
追答嗯，只要晚饭不吃肯定会瘦的。
追问早上吃面条，中午吃米饭，下午不吃哦
这样呢
追答你怎么没采纳？我不会再回答你的问题了。
那要怎么样才可以减下来
追答你这个办法也可以啊，但是长期这样怕会营养不良，其实你正常吃东西影响不大，只要不吃一些高热量的东西或吃太多就好了，再配合运动的话那就最好了
追问这样啊
早上吃一个馒头和一个苹果,中午吃二个苹果,下午吃一个苹果,这样连吃三...
苹果减肥法不实际，关键还是节制饮食和运动，就是平衡摄入和消耗，过胖的人要求摄入比消耗少，但是不能一段时间内差太多，会影响身体的！
早上吃一个馒头中午吃一碗炒饭,下午吃一个苹果,一周下来会瘦吗
会吃不消， 减肥是不吃高热量食物加上合理的运动 而不是吃得少， 早上可以加上脱脂牛奶或者燕麦，中午正常的午餐素菜，慢点吃 晚上少吃点可以， 前提也是不能以身体的代价减肥
早餐吃馒头或者全麦面包,中餐吃苹果,晚餐吃黄瓜。一个月能瘦多少斤?
这样的话，一个星期就可以瘦4斤。可是这样吃是坚持不了一个月的哦！你的身体会受不了，心情也会很差，极度想吃东西。反而达不到减肥效果。减肥要慢慢来，先从不吃晚饭开始吧，在逐渐减少饮食，配合运动。就会瘦。最重要的是有一个平和的心态和减肥的决心以及自制力，加油！
早餐吃两个水煮蛋加一个苹果,晚饭吃一个苹果,会达到减肥的效果吗?_百 ...
长期下来或可以减肥，但也不一定绝对能瘦下来，主要中午这一餐倒是不知道题主会吃些什么，算算一天的总热量，一个鸡蛋热量大概140大卡左右，苹果52大卡左右，如果午餐正常吃米饭（160大卡一小碗），荤素才搭配（算500大卡左右），那么一天大概能吃个280+104+660，大概有个1000大卡左右，算较低热量的摄入...
早餐吃一个苹果一个馒头够吗!这样减肥可以吗
节食减肥是不可以的，反而会使你生病，应当适当调节饮食，一个馒头，两个，两根香蕉还有一碗苹果汤应该可以了
一个人一个月最多能瘦多少斤?
一般建议大家一个月瘦2～3斤就可以了，采用饮食调整与运动相结合的，能够皮肤不松弛，身体素质又不会降低，整个人看起来还精神抖擞，身材还有线条美感，这样才是最好的，最健康的。如果一个月突然瘦10斤，那么皮肤可能会很松驰，精神面貌看上去也不好，就不是真正的减去脂肪，可能是剪掉了瘦体重，也有...
早上吃一个馒头一瓶酸奶一个鸡蛋一个苹果会胖吗
先要知道一个问题，早餐不宜摄取过多的糖分和热量，会增加你的肠道负担，所以肉类尽量使用瘦肉，少油，您的是食谱是没有问题的，不过建议您可以去掉馒头，因为苹果的饱胀感非常足，您可以先吃苹果，这样就会让你感觉自己吃饱了，然后再吃一个鸡蛋和牛奶，不仅营养，而且健康！纯手打，希望能够帮助你，望...
早上吃麦馒头和酸奶中午吃苹果和香蕉晚上吃一碗饭一个月可以瘦多少我...
不运动，纯饿，瘦的慢反弹快。早晨豆浆+杂粮煎饼。10点吃1个苹果，中午吃个香蕉吃2块鱼，下午2点吃个香蕉，4点再吃个苹果，晚上不吃了。。。1天结束 然后运动项目是，早上穿雨衣加外套5公里越野跑，中午起立+深蹲100个，50个仰卧起坐，30个俯卧撑，晚上在穿雨衣加外套5公里越野跑。。。1天结束 ...
每天只吃一个鸡蛋和一个苹果, 一个月大概能瘦多少?
一、减肥，吃苹果有助于消化减肥，吃苹果有助于消化。饭后吃一个苹果，确实是有助于消化。而且长期吃苹果的人，自己的身体都是非常的好。所以，对于那些经常吃苹果的人，她们的生活习惯就非常的好。但是不能只吃苹果去减肥。身体还是需要一定的油分，也是需要主食，这样才会让人有足够的精神气力。二、...
早上吃苹果,中午正常,晚上吃苹果能不能减肥?
如果你要减肥，你可以早上和中午都吃正餐，少吃饭，多吃肉和菜。晚上只吃苹果。如果你晚上没做什么的话，并且能够挨饿的话，你可以选择不吃。饭这些淀粉类的食物吃多了就非常容易发胖，肉其实吃了并不会使我们发胖得太多，你只要配合一定的运动（以下补充），肉能够提供你蛋白质来塑造肌肉，使你的身形...
