拿腹肌轮练腹肌好还是做仰卧起坐练腹肌好

如题所述

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如果仅仅是考虑这两种动作的对比，腹肌轮好，仰卧起坐实际上并不是那么科学的锻炼腹肌的方式，容易对下背部造成压迫，手上姿势不对的话还会压迫颈椎，可以考虑改成卷腹或者反向卷腹。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2015-09-19

都好，部位不同，如单一练，是练不出甲字形

第2个回答 2015-09-19

如果是这两个里面选，那就仰卧起坐好追答

练仰卧起坐，你不用把上半身完全仰起，只需30-45度即可

当时在练腹肌中，仰卧起坐只是热身

还有在练完时，以平板支撑结束，起码5分钟，如果初练，起码2min

第3个回答 2015-09-19

没有好不好的动作，只有会不会连吧。

第4个回答 2015-09-19

前者好

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