我想问一下,请大家不要嘲笑我。我是男生,最近坚持了7,8天跑1000米,刚开始跑6分30秒,很快升到了5分20秒,可是最近几天怎么也破不了5,我的目标是4分半,现在跑步的感觉是前300米我用我的中快速,中间一圈很慢,小跑,最后200米我想全程冲刺,可我冲了七八十米就冲不起来了,直到最后50米我才能提一点速度,该怎么办,还有1个多星期就要考试,我该怎么练,求高手