为什么每次跑步或者跳远运动后右小腿会有点抽筋的疼痛，不是很厉害，隐隐的酸痛，每次都是，有时膝盖痛，

跑步的时候小腿右侧像抽筋一样酸疼,为什么
你好，原因有下面几点：1.跑步过程中跑的距离超过了自身能承受的合理范围。2.跑太快拉伤了。3.跑步频率过高，例如一周七天都跑，造成肌肉损伤。4.跑前跑后没有拉伸，肌肉痉挛。解决办法：1.减少跑量。2.不要跑太快，要轻松跑，慢跑。3.跑一天休息一天，休息好了，才能更好的跑，一般人不需要天天...

跑步后 尤其是短跑后 肌肉痉挛 疼痛感会持续20-30分钟 怎么回事_百度...
小腿肌肉的紧张通常是由于在跑步时你的速度突然变快太多或跑步前没有适当伸展。也可能是由于频繁跑步或长时间跑步而没有在锻炼中休息足够时间的结果。有些人也会因为，足部的受力问题或是错误的跑步姿势产生小腿紧绷的现象。这时候我们可以用穿一些功能性跑鞋或矫形器来改善这个问题。治疗小腿肌肉紧绷，我们...

跑步之后很容易造成小腿抽筋,有什么缓解的办法吗?
容易抽筋的运动人士，百分之八十是因为跑步之前没有做好拉伸，经过了紧张的跑步刺激之后，小腿肌肉没有办法瞬间适应，所以就会产生抽筋的情况。如果你在跑步的过程中，发觉自己的腿部肌肉发紧，跑起来有些吃力，那首先是因为你的肌肉还处于一个僵硬的状态，没有将它拉伸开，所以它的韧性还不是那么好。一旦...

为什么跑完步后小腿好像抽筋一样
要么就是你运动后没有放松，这样非常不好，容易练成死肌肉。代谢的乳酸等废物都堆积在肌肉里，第二天疼痛他们也是罪魁祸首。大运动量后，应该做一下慢跑放松，拉伸一下所运动的肌肉群。要不就是大运动量后，肌肉可能有微小的撕裂、别害怕，这是正常的，无害，肌肉会自己长合，而且会超量恢复，就是说...

为什么剧烈运动之后小腿容易抽筋?
剧烈运动之后小腿容易抽筋的原因比较多：1，一般考虑和缺钙以及运动后肌肉收缩不协调有关系，平常注意饮食，多补充钙类营养物质。运动前做好热身活动。平时注意休息好。2，抽筋也叫肌肉痉挛，可能与剧烈运动后局部肌肉组织痉挛有关系。需要到正规医院骨科检查一下。

我跑了个跳远用力过猛了,小腿前面的肌肉有点疼,有点肌肉松弛的感觉,一...
正常，时间太长不运动突然猛烈运动会引起肌酸激酶分泌过多，所以会有酸痛感嘛，建议晚上用温水泡脚，按摩腿肚十分钟，两天左右就会好啦

我是练体育田径的,训练强度过大,小腿肌肉老抽筋咋办?
冬季夜间入睡后，腓肠痉挛更为多见。 <BR><BR> 2、过度疲劳：在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿肌肉痉挛。 <BR><BR> 3、全身脱水失盐：身体出汗或排尿过多，使血中的盐类...

小腿紧绷有点痛是怎么回事?
一、脚部原因 小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。 二、下肢静脉曲张 小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，小腿腕水肿，夜间常有小腿肌肉抽筋；下肢静脉扩张、隆起、纤曲，站立时更...

每次快速运动或突然运动(如跳远、突然加入跑…)的时候会有种身体突然...
你可以先去医院查一下有没有器质性的问题，如果有器质性问题，就要对症对因治疗，如果没有器质性问题，那就没关系的，主要是由于身体机能很难快速的运动起来。通俗的讲，因为身体突然运动，身体还没有反应过来，所以会有一点滞缓，所以你会觉得不受控制，其实只是因为没有很好的热身运动，所以机体还有...

为什么跑步后脚会抽筋
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一、腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② ...