跪求英文翻译，拜托各位大神了，谢谢。

将图片中的英文翻译成中文，本人水平low，求各位大神帮忙了，谢谢。

截拳道对敌预备姿势

脚步的弹跳和警惕是中心主题。保持左脚跟抬起微曲，随时准备踢出并爆发为动作。人永远不是固定或紧张的，而是时刻准备好并可以变化的。

左：
从正面位置进行躲避性的头部位置变化及突然的高低变化。
肩部微耸，下巴微垂，保护右侧脸
右肘保护躯干中间、右腹及右侧身体
右膝微微向内侧转，保护阴部
右脚跟微微外转(这是踢的主要武器)

右：
左手保护左侧脸，以及右侧脸和阴部(这是主要防御手)
左前臂保护躯干中间
左肘保护左侧身体
右手保护右侧及左侧脸，以及阴部(这是主要攻击手)
为更方便运动，左脚跟提起，好像弯曲的弹簧

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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