晚上睡觉半夜经常会醒来为什么

如题所述

偶尔遇到这种情况也不要太担心，可能是因为生理周期的原因，有时候是可能突然几天精神很好，突然几天很疲惫。还有一种情况就是压力过大，或者有心思，我前段时间考试成绩要出来那几天，一直很担心没过，所以晚上经常睡不着。这种时候我就会听听歌，然后告诉自己没关系的，大不了补考被~~别人的安慰都没用，最主要的是自己要学会心理暗示，自己安慰自己。另外，不良的睡姿也会导致夜里总是醒来，比如不要把手压在胸口这样容易做噩梦的，不要盖太重的被子，来那个的时候也不要不敢动，弄脏床单，洗洗不就行了~有人说睡前喝牛奶可以帮助睡眠，其实这样的方法也不一定好，因为虽然牛奶中的某种成分含有镇定作用，但是睡前喝牛奶很容易发胖的，即使是低脂的。最好是，晚上临睡前少喝东西，最多喝一点点温开水，还有开空调的朋友呢，如果觉得干，可以放盆水在房间里，不要太多哈哈~~总之，养成良好的生活规律和习惯，定时睡觉~不要乱吃东西，不要胡思乱想，很容易就可以一觉睡到大天亮的~~哈哈~~

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