乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。
缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉，抑制肌肉冲动，改变相应中枢的兴奋性，并阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。在运动后即刻到肌肉产生酸痛前反复用拉长肌肉的方法，对缓解肌肉的酸痛效果更为明显。
运动后,为啥当时肌肉不感觉到酸痛,睡了一觉,第二天才有此感觉?
都是这样的，人的体内有一种酸液，如果运动完不及时放松，酸液就会让肌肉变硬，但是力量不会长，而练完就放松的话，肌肉会有点软软的(不是很软)，但是会附有肌肉的爆发力，肌肉太硬，只有死力。反正主要就是酸性一晚过后，凝固在肌肉的上一成。运动完就酸痛的话，就是拉伤了！
为什么在剧烈运动后当天感觉不是太强烈,反而睡一觉第二天醒来之后全身疼...
因为运动强度过高，超出身体负荷。。。建议循序渐进。。。不要过量运动。。。不然对身体会有很大负荷。。浑身痛可以泡个澡，会很大的缓解。。。
高分求解!为什么剧烈运动后,当时肌肉并不怎么酸痛,可往往晚上睡一觉,第...
尤其是长时间不运动了，突然运动一次，这种感觉异常强烈，就是因为肌肉一直都处在一种休息状态突然一剧烈当然有感觉，这也解释了为什么运动员没这种感觉，因为他们天天训练运动。
睡一觉起来全身疼怎么回事
睡觉起来全身疼痛：1、可能是因为前一天运动不规律，或者突然的运动量增加、运动剧烈、运动方式不当等导致的横纹肌溶解，此时就会出现体内的肌酸激酶异常增高，而引致全身的酸痛的临床症状出现，还会伴有酱油色的尿或者是全身乏力、呕吐、恶心等症状。2、可能是前一天运动量过大、运动强度过高，引发体内的乳酸...
为什么一觉睡起来会全身酸痛
由于只是轻微缺氧，所以睡一觉、稍微休整以下就可以恢复了。 2、第二天会全身酸痛，是因为肌肉在突然进行剧烈运动后，肌体供氧跟不上，造成肌肉组织缺氧，于是肌肉在缺氧状态下会产生一种乳酸，使人感到酸痛。这种状况通常在运动后产生，持续时间因个人身体素质而异有长有短，一般3、4天就可恢复，所以此时...
为什么一觉睡起来会全身酸痛
首先你还是要现感觉一下是肌肉酸痛还是身体某一个部位，或是骨骼疼痛？肌肉酸痛倒是问题不大，可能是你许久不做运动。前一天做过一些剧烈运动，体力劳动导致的！至于其他情况还是需要医生给你答案！哈哈
剧烈运动后为什么睡一觉后才感到肌肉痛?
那是肌糖元不完全分解产生的乳酸造成的。肌糖元在氧含量足够时完全分解为水和二氧化碳，并产生大量能量供肌肉运动。肌糖元在氧含量不足时不完全分解为乳酸，并释放少量能量，可以看作是应急供能的一种方式。 就是乳酸让你酸疼的。因为乳酸的形成需要时间，所以你过了一夜才疼。视身体情况而定，有些人...
请问早晨跑步回来,再到回床上睡一觉,这样会对身体有影响吗?
睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。就是说，剧烈运动后不要马上就睡觉。象你“早上起来跑完步或者打完篮球，回家以后洗个澡睡觉”，倒是有一定的时间间隔，问题看...
锻炼结束整整一天后才肌肉酸痛,是正常的吗?
是正常的，锻炼结束的当天是不会有酸痛的感觉的，只是锻炼的部位会有涨涨的感觉，待洗完澡休息一会就没有这种感觉了。但是往往到了第二天很多人都会感觉酸痛，这往往是肌肉内乳酸分泌的结果，因为大量的无氧训练会导致肌肉内代谢的产物乳酸增多，而乳酸就是让你感觉酸痛的重要因素。但一般这种感觉持续一...
睡一觉起来怎么就全身酸痛吖?
有两种情况会出现这样的结果： 1、前一天做了大量的运动，在运动后身体产生了很多体酸，就会感到全身酸痛。 2、晚上睡觉的时候受了凉风。现在已经进入秋天了，晚上尽量不要在打开的窗子下睡觉。记得采纳啊
