一般认为有氧运动三十分钟才消耗脂肪,步行5km每小时,半个小时以上算不算。另外是不是有氧运动不足三十分钟与不运动效果一样,怎么感觉不靠谱呢?
每天有氧运动快速减少腹部脂肪
我比较诧异的事,即使你不运动这三十分钟,这些糖原不是也就转化成脂肪啦吗,并且如果是在节食当中,体内糖原应该也不多吧。