我已经锻炼了一个星期了,每天50分钟健身操,为什么一斤都没少啊?哪个有经验的告诉我拉,谢谢

在坚持一个星期，我坚持了快半年锻炼，才有点小肌肉！
贵在坚持！！！

其实最好的减肥方法还是慢跑 但是还是那句话 贵在坚持
你要是真能坚持住的话... 我同学一个假期减了 70斤 他就是控制饮食+去健身房 他说去健身房是主要的 节食不管用

你好：这很正常，人体需要一个适应过程。多数减脂的朋

友，都有一个这样的经历，就是训练初期，一点没

减反而长了一点。这只是暂时的，只要坚持合理的

训练和饮食，一定会达到满意的效果的。

不知道你做的什么健身操啊?锻炼后也要放松或者按摩一下肌肉.有氧的才比较有效果哦,否则炼的一身肌肉可不美美拉
我也在减肥呢~!
每天早上或者晚上快走1个小时,偶尔做做瑜珈.1个月已经瘦了11斤拉! 哈哈 厉害吧 ?
我比较喜欢瑜珈,刚开始没快走的时候,炼了1个多星期瑜珈,体重没变化,但是所有的朋友都说我瘦了哎! 应该有是拉长肌肉和修身的效果吧!

虽说健身操也是有氧运动，但在实际操作中，健身操的减脂效果远远不如慢跑、自行车、快走等运动。
不知道你有没有控制饮食，如果随着自己运动后增大的食量继续摄入的话，怎么运动也是没有效果的。
还有很重要的一点，你多高多重？如果本来脂肪就不多的人，再靠运动减脂是很难的。