第1个回答 2013-07-07
早上7-8点起床,
晚上最好12点前睡觉。
如果可以的话中午最好午休1个小时,不要超过2小时,不然会影响到晚上的睡眠!
每天少吃多餐,一天最好吃4-5餐,这样是最健康的。
比如你8点吃早饭,12点吃午饭,3点到4点就加餐,7点吃晚饭
第2个回答 2016-03-21
晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段,更是我们养护肌肤的最佳时机。所以要想有好的身体和漂亮的皮肤早睡是很重要的,早晨七点至七点半为大肠排毒时间,一般这个时候起来排毒较好。
第3个回答 2013-07-07
晚上十一点前,早上七八点,因为晨练最好的时间是十点左右
第4个回答 2013-07-07
晚上十点前,早上6前左右