在军队中,军人做多少个俯卧撑才算合格呢?原来差距这么大!
依据《中国人民解放军军人体能标准》第九条规定:
1.对于老兵中 25岁以下的男军人最低标准为40个、女男军人最低标准为10个;
2.对于新入伍军人要求就是,男军人最低标准为35个、女男军人最低标准为8个。
扩展资料:
俯卧撑动作标准
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。
做俯卧撑的好处
做俯卧撑的人没做一个俯卧撑都会感受到身上各个部位的的锻炼。最为突出的感觉就是肌肉群的锻炼了。主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群。
经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小臂,能让体型看起来更加匀称挺拔。做俯卧撑同时还能检验身体素质。做一个俯卧撑需要多个地方的配合,所以做俯卧撑几乎可以检测到身体的每一个部位。
凭借自己的力量支撑自己的重量,能十分快速,准确的反映身体状况。同时长期坚持这项运动,也能很好的增强身体素质,增进健康。
参考资料:百度百科——军人体能标准
参考于《军事训练与考核大纲》规定分以下几种标准:
时控法:要求练习者在规定的时间内完成规定的次数,如:要求在10秒钟内完成15次俯卧撑。
数控法:在一组训练中只要求数量不限制完成时间,如:一组要求完成30次俯卧撑。
增减难度法:有意识地改变负荷和身体某部位的姿势以适应不同水平士兵的需要。如:①增难度,在练习者肩背上负重物的俯卧撑:②减难度,让练习者在斜坡面上做俯卧撑。
退让训练法:将一个完整动作过程分成几个阶段来完成,并在每一个阶段上停留一定的时间,以增强局部肌肉的耐力。如:俯卧撑推起时身体与地面分别呈60度、90度、120度、150度位时分别停留5秒钟。
间歇训练法:练习之间的间歇由每组的练习时间和组间休息时间构成。因此,对每组练习时间和组间休息时间的把握监控,可采用运动与组间休息交替的组训方法,即每组运动10秒左右,组间休息时间应控制在30秒左右,如果采用每组练习1分钟左右(如数控法、增减难度法、退让法)时,组间休息应控制在2—3分钟。一个训练内容在一次训练时要连续进行6—7组。
当兵俯卧撑一分钟多少个合格
法律分析:部队考核标准是2分钟40个及格,60个优秀。法律依据:《军人体能标准》 徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:3个及格.6个优秀, 100米:13.5秒及格.12.5秒优秀, 单杠引体向上:12个及格...
军检俯卧撑要做几下
法律分析:部队里对于俯卧撑个数确实是有规定的,一般来说及格的标准是在两分钟内完成45个俯卧撑,而60个俯卧撑以上就是优秀了。法律依据:《中华人民共和国兵役法》 第十三条 国家实行兵役登记制度。每年十二月三十一日以前年满十八周岁的男性公民,都应当在当年六月三十日以前,按照县、自治县、市、市辖...
体能标准中的俯卧撑多少个及格?
7、俯卧撑测试:2分钟40个及格,60个优秀;8、仰卧起坐测试:3分钟50个及格,80个优秀。特种部队日常训练项目:1、举200次15KG的哑铃,拉100次4簧的拉力器,臂力棒100下;2、30米长的铁丝网往返匍匐50次;前倒后到各50次;3、引体向上、双杠臂屈伸各100次;4、瞄靶一个半小时,立姿、跪姿、...
当兵俯卧撑一分钟多少个合格
1. 部队对俯卧撑的考核标准是2分钟内完成40个为及格,60个为优秀。2. 法律依据为《军人体能标准》,其中徒手五公里跑步的及格时间为23分钟,优秀时间为21分钟。3. 海军陆战队士兵的战术考核包括10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进和10米跃进卧倒,及格时间为30秒,优秀时间为20秒。4. 单腿深蹲的及...
役前训练体能考核标准
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在部队里要做多少个俯卧撑才算达到标准?
在部队里要做多少个俯卧撑才算达到标准,要依据原总参谋部颁发的《中国人民解放军军人体能标准》施行,全军和武警部队将按照这一标准组织实施体能训练。 依据《中国人民解放军军人体能标准》第九条规定: 对于老兵中 25岁以下的男军人最低标准为40个、女男军人最低标准为10个; 对于新入伍军人要求就是,男军人最低标准...
当兵跑步标准
中国人民解放军军人体能标准》达标要求如下:1、徒手五公里:23分钟及格、21分钟优秀、海军陆战队20分;2、战术(10米低姿匍匐前进、10米侧姿匍匐前进、10米跃进卧倒):30秒及格、20秒优秀;3、单腿深蹲:6个及格、12个优秀;4、100米:14.9秒及格、13.5秒优秀;5、单杠引体向上:12个及格、16个...
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当兵俯卧撑一分钟多少个合格
部队对士兵要求很严格,军队规定在2分钟内完成60个俯卧撑才算合格,如果能做60个以上的俯卧撑,那就高于平常人了,两分钟做100多个俯卧撑,那就属于部队里的精英了。要做到俯卧撑的一个完美起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都...