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    • 失眠多梦是什么原因引起的吗？

    如题所述

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    相关建议   2020-06-03
    1、 失眠多梦一部分是由于自己的情绪引起的，白天过于兴奋或者受了很大的刺激，都会影响晚上的睡眠质量的，在睡觉前情绪波动过大，容易导致出现失眠、多梦等情况。
    2、 有时候环境的因素也会造成失眠、多梦的，有时候换个环境，或者是因为附近装修啊等原因，都会引起睡眠质量的下降。有时候换床睡，会因为认床而导致失眠、多梦的。
    3、 当你身体不舒服的时候，例如感冒、鼻塞等情况都会影响睡眠质量的。还有不良嗜好也会有影响的，例如不断的酗酒或者抽烟。或者总是喝一些含咖啡因的饮料。睡觉之前不能看过于刺激的电视剧，会导致情绪高涨，一时之间无法缓冲下来，一直停留在兴奋的状态中。
    温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
    其他看法
    第1个回答  2020-09-25
    第2个回答  2020-08-24

    一招解决失眠多梦

    第3个回答  2020-06-03
    失眠多梦的原因,很可能是情绪性疾病的一种表现,比如焦虑、抑郁、思虑过重、心情压抑,就可以有失眠多梦等情况.
    第4个回答  2020-06-03
    导致失眠多梦的原因有很多哦，最常见的就是精神紧张，思虑过多，这个时候就需要改善睡眠的环境。比如，保持卧室宁静、舒适、光线适中、空气清新。
    此外，还需要控制日常食物摄入量，同时睡前避免服用刺激性饮品如可乐，咖啡，巧克力，酒，茶等，规律饮食，加强日常生活调养，保持心情舒畅，相信这种情况会有所改善的。
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