采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
促进局部血液循环外用养生.骨活力
必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
轻轻伸展
慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。
按摩
轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
热力
热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
冰敷
热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
有消肿镇痛的作用
，腰部拉伤切忌在剧烈运动
外用辅以膏药等跌打损伤药物
内服三七胶囊
静养一段时间
会恢复的
拉上的地方外敷云南白药膏
口服云南白药胶囊
腰部肌肉拉伤吃什么药
腰部肌肉拉伤吃的药有以下几种：第一、可以吃常规的消炎、去痛的药物，包括美洛昔康、塞来昔布、安康信、乐松、双氯芬酸钠片。第二、可以吃消肿的药物，包括消脱止、威利坦。第三、可以使用缓解肌肉痉挛的药物，包括盐酸乙哌立松片，这些药联用可以较好的缓解腰部疼痛，缓解肌肉的僵硬感。除吃药外还...
腰部肌肉拉伤一般多久能好
腰部肌肉拉伤通常2-4周可以恢复，腰部肌肉发生急性拉伤，会有水肿、疼痛、活动受限等表现。如果及时卧床休息、腰围外固定，并且配合冷敷及药物治疗，如口服虎力散胶囊、草乌甲素片等，可以使患者的症状迅速得到恢复，一般两周左右症状会明显缓解，较轻的腰部扭伤患者在两周左右可以完全恢复。对于比较严重的腰...
腰部肌肉拉伤多久可以恢复
治疗腰部肌肉拉伤，首先24h之内要冰敷，可以使局部的微血管收缩，减少局部的出血、减少腰部的肿胀，还可以缓解疼痛的症状。在24h以后改用热敷，可以使局部的血液扩张，局部的血液循环增加为损伤的部位带来更加丰富的营养，加快组织的愈合。可以使用消炎去痛的药物，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片消除腰部的疼...
腰部肌肉拉伤多久能好?
在休息期间，注意保持腰部温暖，避免受凉，可配合针灸、烤电理疗等传统治疗方法。若疼痛严重，可使用氯唑沙宗、双氯芬酸钠等药物缓解。此外，适当的物理治疗、按摩、瑜伽等也能加速恢复过程，但需在专业指导下进行。对于较轻的肌肉拉伤，通过休息和物理治疗，大多数患者在2-4周内可以恢复。而较重的拉伤...
腰部肌肉拉伤怎么办_百度拇指医生
这种情况可以做局部烤电按摩治疗，平躺静卧硬板床休息，慢慢就恢复了，不是什么大问题。
腰部肌肉拉伤怎么快速恢复
出现腰部肌肉拉伤以后，应该避免腰部的剧烈活动，避免扭腰，避免进一步的活动造成腰肌损伤的加重，卧床休息，佩戴腰围进行保护。如果疼痛的比较厉害，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物，如双氯芬酸钠进行消炎镇痛治疗，消散局部的炎症，减轻局部的疼痛，有利于损伤组织的恢复。患者也可以口服活血化瘀的中成药辅助...
腰部肌肉拉伤怎么快速恢复
腰部肌肉拉伤想要快速恢复，常常要做到以下几点：第一个，进行制动休息，避免进一步的活动造成腰肌损伤的加重，最好卧床休息，并且佩戴腰围进行保护。第二个，进行相应的对症治疗，包括口服药物以及外用药物的应用。口服药物常采用非甾体类抗炎镇痛药双氯芬酸，进行相应的消炎镇痛治疗，消散局部的炎症，减轻...
腰部肌肉拉伤能自愈吗
首先应卧床休息，并且腰椎制动，避免腰椎随意扭转，加重损伤。卧床休息三周左右，损伤的部位即可逐渐恢复，疼痛症状也会完全消失。病人此时可以自行腰背肌锻炼，使腰部的肌肉力量恢复到正常水平，即可以完全正常下地行走。但是一般情况下，三个月以内最好不要参加剧烈运动，防止腰部肌肉损伤、疼痛症状复发。
腰部肌肉拉伤怎么快速恢复和镇痛
腰部肌肉拉伤、疼痛，快速恢复、镇疼的方法如下：第一、冷敷，用冰块在局部冷敷，使毛细血管收缩，局部渗出减少，疼痛会得到缓解；第二、局部敷贴氟比洛芬巴布膏，属于消炎、止痛药，通过皮肤吸收快速到达损伤部位，起到快速镇痛的作用；第三、局部封闭注射，用曲安奈德加利多卡因加生理盐水或得宝松，抑制...
腰部肌肉拉伤挂什么科
腰部肌肉拉伤以骨科为主要的就诊科室，如果是在中医院以骨伤科为主要的就诊科室，在行相关的检查以后如果无相应的肌腱断裂或者是骨折的这样的情况，这可以休息至少一个月，并且在此期间可以口服一些非甾体的消炎镇痛药，以缓解疼痛的症状以及可以口服迈之灵进行局部肿胀的治疗，并且缓解局部肿胀，也可以在一定...
