晚上睡觉的时候一点光都不能见，一点声音都不能有，有的话就会睡不着

晚上睡觉的时候一点光都不能见，一点声音都不能有，有的话就会睡不着要是有声音的话，就整个注意力都在那个声音上，感觉那个声音在无限放大，只能听到那个声音，就算很不容易的睡着了，一会也会醒，一觉睡不到天亮，半夜要醒好多次，觉睡不好就头疼，第二天就会特别烦，这是什么原因啊？

可能是你比较敏感。睡眠前喝点牛奶 睡觉前泡泡脚有助于睡眠。睡觉时不要胡思乱想，使自己尽快进入睡眠状态。
不要老想着这件事啊,想一点其他轻松好笑的事情,精神放松了,很容易就睡着了
一般是精神疲劳或神经衰弱引起的，加强锻炼身体，保持身心舒畅，不要老想这个问题。祝您有一个健康的好身体！追问

emmm，之前去有查出过抑郁和焦虑，会不会是这些引起的

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