不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
晚间不摄入淀粉和蛋白质
研究表明，要想维持好身材，必须要摄入基本的淀粉和蛋白质。可是往往含有淀粉和蛋白质的都是肉食，可是一般减肥人士都误以为晚间不能吃肉食。其实这样不吃晚饭减肥，往往是徒劳无功的。小编真心希望朋友们可以健康减肥！
只吃水果蔬菜
到了晚间，不吃主食，只吃水果蔬菜。这样营养非常单一，如果长期下去还会导致营养不良，蛋白质摄入不够分量，还会引起低蛋白水肿。最严重的，还会引起身体其他功能出现异常。所以千万不要以为不吃晚饭减肥，真的是减肥的好办法。瘦身成功了，可是很可能会断送健康。
晚间六点后不进食
很多朋友因为想要减肥，往往选择晚间六点后不进食的方法，这样也是非常不可取的。我们的胃一般都会在四到六个小时就把食物给吸收，如果长期晚间六点后不进食，很容易患上胃病，不要说减肥，可能已经被胃病折磨着你了。
小编建议各位真的不要选择不吃晚饭来减肥，这样只会伤害自己的身体，没有一个健康的身体，再怎么瘦，你也开心不起来。我们可以在晚饭的食谱，尽量安排清淡的食物。这样不会阻碍各位朋友们的减肥之路的。
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不吃晚餐对于减肥还是有一定的作用。吃晚饭的注意事项：1、晚饭不能吃的太晚 晚上九点之后不要吃任何食物。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基 本处于微弱状态，这是正是积累脂肪的时刻，如果此时摄入热量，很容易转化为脂肪，增加体 重。2、晚饭不宜吃过多 晚饭吃下过多的食物...
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