我是一名高中生，身高160.体重95 我特别想瘦腿和肚肚上的肉，求答案，瘦的越快越有效越好。快来告

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瘦身最健康的就是多运动咯，但是可能学业很紧，这个效果可能会打折扣了。周围很多女生都是喜欢用减肥茶的，碧生源的很好用。还有就是关于饮食习惯，其实大鱼大肉的倒不是不能吃，但是量要少，其实导致我们饭胖的主演元凶不是肉，而是淀粉，碳水化合物。碳酸饮料，馒头，米饭才是主要的发胖原因，所以减肥...

身高160体重98斤,女,想减肥,瘦肚子和腿,怎么做?
想要进行局部瘦身是一件非常困难的事情，因为运动是需要浑身的肌肉进行配合的，所以局部瘦身是一个很难达成的想法，如果想要瘦腿，可以着重让腿部的线条看起来更加的好看，让肌肉的线条更加的美观，从而在视觉上给人产生一种变瘦了的现象，让自己腿部的线条更加的紧致一些，但是很多女孩子害怕自己腿部上的肌...

女 身高168体重96斤 肚子上的肉不少,想把肚子的肉减掉练出腹肌希望可...
躺床上 做蹬自行车的姿势 可以瘦腿也可以紧致腹部肌肤

我是一个男生,身高166cm,体重90公斤,我的大腿和手臂很粗,屁股很大,肚 ...
另外练习腹肌很容易姿势不对，尤其是自己在床上做仰卧起坐,我在健身房多年经验看很多人姿势都是错的，会对脊椎造成很大副作用，而且练习腹肌效果甚小。推荐去网上下几个专业视频学习下腹肌的练习，姿势真的很重要。

请各位帮帮我吧,我是女生,高160,体重95斤,我看起来就是很胖,人人几乎都...
瘦腿：减大腿 大腿内侧 做下蹲运动 站立 两脚分开与肩同宽 脚尖向外 数1234慢慢下蹲 蹲到和地板诚平行 数5678再缓慢站起 下蹲时脚跟不要抬起 一定要落在地板上 而且动作要慢 每组做15个 每天做3～4组-大腿前侧 同上 因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉大腿后侧 站立 做后踢腿的动作 做时...

我身高160cm,体重65kg。大腿和腹部都很胖。怎么减肥。不想吃药或喝减 ...
每天早半小时晚半小时是底限。可以快走、爬楼梯，在家的话，人躺在床上，空中踏自行车对减腿十分有效（个数必须大于50）。至于腹部，可以呼吸减肥，即肚子往里缩时呼气，吸气时肚子使劲往外胀。唉，姐妹，女人不好做啊，祝你成功。我坚持了一个月，效果不错，只要坚持，7天肯定见效果了，坚持啊！

我想减肚子和腰上的赘肉,有谁教教我。
病情分析:你好,减肥最好的方法就是每天做适量的运动,比如说散步,多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿。 建议骑单车,可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法。 意见建议:还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬...

我是一名中学生身高156,体重90斤,怎么样才能瘦下来?
就吃香蕉，不会胖还顶饿。尽量少吃油荤的东西，米饭什么的也少吃，碳水化合物到了肚子里以后就是热量了。我中学的时候也超级胖的，身高跟体重一样，身高173，体重173.运动+控制饮食，我半年瘦到124，所以减肥就是靠坚持，管住嘴是减肥的必然之事。以上都是我的经验之谈。希望你可以成功、

身高166 体重96我感觉我自己好胖
一、世界肥胖标准 目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。然而，与会专家指出，这个体重标准是根据欧美白人为基准制定的，对亚洲人不...

本人160身高,体重108,怎么减肚腩,和腿粗
108斤的话也不算太胖，不过建议你长时间的来进行运动，尽量不要过多的摄入热量，更不要暴饮暴食，多吃一些肉类食物和含糖量比较高的食物肯定是不行的，每天早晨和晚上都需要进行高强度的体育锻炼，并且最好保持在半个小时以上，可以进行体育锻炼的项目有很多，如果用一种比较单调的话可以多选择几种，...