心理的压力会使人头痛、失眠、好忘事、电脑狂暴症、抑郁症、强迫症、感冒、颈肩酸痛、眼睛疲劳、慢性腹泻、眼皮跳、内分泌失调等等，解决办法有暗示法、换境法、随境法、放松法、幽默法、音乐法、观赏法、自嘲法、宣泄法等等。
(一)影响
1.头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致。
2.失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。
3.好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。
4.电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。
5.抑郁症：由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病。
6.强迫症：过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市人强迫症发病率不断升高。
7.感冒：压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。
8.颈、肩部酸痛：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
9.眼睛疲劳：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
10.慢性腹泻：压力是导致腹泻的重要原因。
11.眼皮跳：如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
12.内分泌失调：知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。
(二)解决办法
1.暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2.换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
3.随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安”，面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
4.放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
5.幽默法
幽默是心理环境的“空调器”，当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
6.音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
7.观赏法
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
8.自嘲法
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
9.宣泄法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
(一)影响
1.头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致。
2.失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。
3.好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。
4.电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将怒火发泄到电脑上的症状，在白领中大有人在。
5.抑郁症：由于工作上压力大，生活上压力大，造成失眠，抑郁症等精神类的疾病，抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病。
6.强迫症：过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市人强迫症发病率不断升高。
7.感冒：压力也会导致你的免疫系统下降，外界的一些病毒以及病菌就很容易侵入体内，从而引发呼吸道疾病。
8.颈、肩部酸痛：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
9.眼睛疲劳：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
10.慢性腹泻：压力是导致腹泻的重要原因。
11.眼皮跳：如果长期处理比较细致的工作，就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
12.内分泌失调：知识女性对事物的心理感受比较细腻，精神压力大，造成内分泌紊乱，进而出现卵巢早衰。
(二)解决办法
1.暗示法
选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2.换境法
固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游，能够转移精力，寄托情感，排解不良情绪带来的种种困扰。
3.随境法
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安”，面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
4.放松法
选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
5.幽默法
幽默是心理环境的“空调器”，当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
6.音乐法
当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良心理情绪时不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，可以起到调适心理和转换情绪的效果，如《梁祝》的和谐，《步步高》的欢快，《秋日私语》的宁静等，会让你紧张焦虑的情绪放松，心情愉悦。
7.观赏法
阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
8.自嘲法
这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
9.宣泄法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
如何解决？一方面要注意觉察自己的压力水平，前期就把事情控制在可以接受的压力值范围，如果超出自己的压力范围要懂得拒绝或者求助于别人。如果实在要接下此压力，一定要注意缓解压力所引发的情绪，如焦虑、暴躁等。面对而不是逃避。
解决的方法还是很多的，最简单的就是找个自已能信任又了解情况的朋友，或者家人好好倾诉一下，天主教的告解起到的就是这个作用，说出来了，一是心中理一次压力的来龙去脉，二是去思考解决的方法，三是有机会听取他人的意见，多少都能解决一些。
如果时间紧迫，那还是多少先找些东西搪塞一下，有交差胜无无交待。
另外，体力上的渲泄对决压力有帮助，可以去唱个K，做做锻炼什么的，网上会有不少其他意见，可以参考。
以上。
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1、寻求他人帮助 当感觉压力很大时，可以去找自己的朋友来帮助缓解压力，可以和朋友聊聊 天，可以一起吃一顿好的，也可以和朋友去唱K，或者跟朋友一起去旅游，都能很好地缓解压力，或者也可以找心理医生，学一些能放松身心的方法。2、制定短期可行计划 如果压力过大，可能是自己制定的计划难以实现造成的...
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心理的压力会带来什么影响?该如何解决?
(一)影响 1.头痛：很多白领都患有偏头疼，其主要的根源就是由于压力过大过于紧张所导致。2.失眠：过大的压力极有可能会引起失眠问题，并且随着压力的加重失眠也会随之加重。3.好忘事：长期压力大会改变大脑神经细胞结构，损害记忆。4.电脑狂暴症：在电脑发生故障后，会产生严重的焦躁不安的情绪，并将...
如何缓解焦虑,释放压力?
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2.什么是压力 压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。人们需要接受压力的存在,适应压力的生活,控制压力的强度,适时释放身心的压力,保持心理健康。 二、影响心理健康的因素 1.生理因素生理因素主要包括遗传病和疾病两个方面。遗传因素可能会给人带来心理障碍或心理异常;而病菌、病毒、外伤、...
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