我一直以来都有一个毛病，就是每次上台演讲的时候都会很紧张，怎么提升心理素质？
台下准备的好好 的，一上台就忘了，有人告诉我这是心理素质差的表现，不自信。我工作能做好，给领导汇报总成问题。您给我一个好建议吧
推荐... 做一些公益活动 或者帮助别人的事，这样会让你觉得自己有价值。 然后试着自己组织活动
肯定需要你有自信，你要锻炼自己。场所 先从家里开始或者 在豆瓣寻找同城活动。
说白了，就是用用尽一切方法在公共场合展现你自己，表达你自己。
你上台演讲 肯定会有压力 不过没必要紧张 都是过来人 你多来几次 台上就是你家 想怎么说怎么说 抛开那些让你紧张的想法 即使发生了 你也要相信自己可以处理。
亲~ 在台上演讲是多么有成就感的事阿追问
小时候被老师打过，回答问题错了都要挨打，不回答也要挨打。但我上台的时候，没想到这个。主要是想我上句有没有什么地方讲错了。想着我就不知道下面要讲什么了。有稿子还好点，能回神过来，如果没有稿子就东一句西一句，这个问题太苦恼了。
追答阿 这样啊 不见得一定要稿子的。给你推荐个方法吧
所有的演讲题目 别管是不是你演讲 你都回家分析一下 要讲什么什么事重点 那些地方台下的人容易听不清楚 然后 假设 你在演讲 可以对着镜子什么的 套入情景
不会写的 可以去看看网上的稿子 要有内涵阿~~~哈哈哈哈~~~
还有讲错的地方 这个不要担心了 ....... 经验越多 这种错误就不会发生了
加油~~~
我觉得这是自卑的表现，但我又说不出来那种感觉。看到身边的朋友夸夸奇谈，我只能羡慕。现在都愁死了，如果不改掉这个坏毛病，以后再工作上会很受影响的。
追答我认为不是自卑 看淡“收获” 你的心灵才会自由 试试过无目的的美好日子 。。。。一切都会好的 面包总是有的。。。。不问收获者的花园反而更姹紫嫣红
第一次不敢尝试。。总是被逼到不说不行的地步才有勇气说
追答现在是不是小好多啦，所以说嘛，英雄都是被逼出来的
很难，我表白都不敢当面表白，只是打电话。
追答一样都是脸皮薄的人呀，这方法是我同学教我的，我也没敢踏出这一步，不过真的很有效
迈出第一步好难，即使做好准备了，上台之前就紧张。
追答我也是
追问虽然现在比以前要好一点，但是依然不流利，还是很紧张
追答熟能生巧，艺高人胆大，至少你在一个非常好的平台上，经常有锻炼机会，加油！
如何增强自己的心理素质,使得自己不紧张?
一、心因性紧张 心因性紧张从字面理解，就是由心理素质不好引起的紧张，针对这样的紧张一般是可以通过训练来慢慢缓解的。对于心因性紧张，如何改善呢？对于这个问题，举个例子来说明。比如：明天你有一个大型的演讲，那么现在你是不是就会紧张了？对于这种情况，如何缓解呢？首先，做好演讲前的准备工作。
如何克服当众讲话紧张心理?
第二、适当的转移注意力，也要树立自信，最关键的就是接受自己紧张的问题，因为上台演讲之后出现紧张的问题是非常普遍的，无论是任何时候，每个人都有这样的紧张，千万不能过分沉浸其中不能自拔，甚至认为出现紧张的问题就是特别恐惧、灾难的一件事情，不停的给予自己强大的暗示，不停的给自己加油鼓气，...
心理素质太差,遇事就会紧张,该怎么办?
1、经常锻炼自己的胆量，锻炼自己的心理素质。2、多跟别人说话，说多了慢慢地你就会觉得没什么值得紧张的。3、多读书，多学习，当你读的书足够多的时候，当你学识渊博的时候，当你懂的东西很多的时候，你就会觉得这点小事真没什么值得紧张的。4、多上台演讲，或者在外面多锻炼向别人说话，刚开始的时...
演讲时如何克服紧张?
1、呼吸松弛法演讲前，深呼吸放松紧张的心情，简单易行。具体方法是站着，看着远方，全身放松，深呼吸。这样可以缓解演讲时的紧张情绪。【点击免费领取1小时演讲口才辅导课】2、自我陶醉法说话时，面对全场观众，有时会因为精神压力而出现语言错误。这时，你可以想象你已经取得了成功，你的信心会倍增。3、...
在全班同学面前讲话很没自信,应如何提高自己的心理素质?
1，树立自信心，让自己有足够的信心来讲话。总的来说在全班面前人说话没有信心，这还是因为自身缺乏自信心，所以说这个时候要想让自己找回自信，那么这个时候最有效的方法就是锻炼自己的能力，让自己在别人的面前有足够的自信来说话，所以说这个时候可以从一些小事上来找回自己的自信。2，提高自己的心理...
如何加强一个人即将面临恐惧的心理素质?
人类的恐惧来源于未知，就是说你不清楚自己要面对的什么，尤其是在黑暗的时候，人们心中的恐惧会无限被放大，如果你清楚自己要面对的是什么，你就有了一定的办法去对抗它，比如说你知道自己要上台演讲自己非常紧张，你就可以提前通过更多的练习，让自己达到更好的一种发炎状态，不那么紧张这是可以克服的，...
明明私下练得很好,但是一上台就紧张,「汇报恐惧症」该怎么克服?
1. 做充分的准备：在做汇报之前，充分准备自己的演讲内容，包括研究资料、练习演讲，以及准备好演讲稿。这样可以增加自信和减少紧张感。2. 练习演讲：通过多次演练可以增加自信和熟悉感。可以尝试在家人、朋友或同事面前练习，或者通过参加演讲俱乐部来提高演讲技巧和自信心。3. 控制呼吸和放松：在上台前，...
上台演讲紧张怎么办?
从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身体健康。因此,要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。 有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都...
在公开场合要求发言,说话不敢大声,声音发颤,应该怎么办?
第四就是想象法，如果你实在是觉得面对台下的人自己不敢开口，可以他们想成一棵棵树或者是花花草草，不要太关注他们的眼神，将他们当做是一个整体并且是别的事物，给自己一种心理暗示，在演讲的时候有利于消除紧张感。综上，这种问题并不是逃避就能解决的，而且演讲和发言在以后的工作中需要的越来越多...
站在台上演讲如何克服紧张心理呢?
其实这样的情况很正常,每一位成年才开始登台的演讲者几乎都遇到过这样的情况。我这里所要说的正是如何克服紧张心理,完成精彩的演讲。演讲者尤其是竞技性演讲者,必须站在舞台上,接受评委和众多观众的审视,演讲心理就更为重要。 克服紧张心理首先要做到的是,做好充分的准备。竞技性演讲一般是确定一个主题,规定一定...
