这个一定有帮助的,
这个答案会告诉你我们的心里运作原理！
自己是自己最好的心理医生
方法很多呢，运动发泄，写写日记，找朋友聊天（不过，我一般都找不到对象，或不方便倾诉）……我心情不好时就睡不着，怎么睡也睡不着，呵呵……其实尝试哭出来也不错~最有才的方法是对着镜子聊天……呵呵~我最近发现一个很不错的方法，和网友聊天，这个很不错的……写写博客也行的，不过小心没人看，赫赫，写给自己看吧，我就刚开始写，效果怎么样也不知道……
朋友，快乐是一天，不快乐也是一天，为什么不天天快乐呢？呵呵呵
祝咱们都天天快乐撒~
心理学上是这么说哒——
六种方法改变情绪
不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于医生，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比医生开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
@增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
@讲究饮食
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有100至200克即可。
象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
@改善环境
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
@积极思维
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
@旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
@看电影
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的
在办公室坐着没事做啊,怎么办啊?
4. 如果实在感到无聊又不想活动，可以适当地上网浏览或聊天来打发时间，不过建议不要过度，以免影响工作效率。5. 工作场所应该保持积极主动的态度。即使没有具体的工作任务，平时也可以多进行办公室的清洁和整理，这样的努力总是受到欢迎和赞赏的。
在办公室无聊可以用什么办法消遣?
1，看专业书。想我是学会计专业的要考很多证所以可以看一些专业书来打发无聊的时间。2，看小说。可以把小说弄成word格式这样不容易被发现，而且会觉得时间很容易过。3，看一些自己喜欢的话题。可以自己偷偷上网，但是要小心哦因为这很容易抓到，但这也要看你们领导是不是勤劳的人了 4，写百度经验。像...
在办公室坐着没事做啊,怎么办啊?
1.可以多和其他同事交流，学习经验。2.时间充裕可以多多看书给自己充电，以备不时之需。3.给自己制定人生规划和短期计划及目标，让自己生活更充实。4.实在无聊又不想动，就上网聊天打发时间也是可以的（不是很建议哟）5.毕竟是工作，积极主动点总是没错哒。就算没什么事，平时多打扫卫生，整理好办公...
一个人在办公室特别无聊怎么办
1. 寻找新的工作任务，挑战自己的工作能力。2. 利用时间阅读和学习，提升自己的职业技能。3. 定期重新规划工作日程，确保基础工作扎实，为未来的发展打下坚实基础。4. 下班后参与一些有意义的、能够陶冶情操的活动，丰富个人生活。通过充实而忙碌的生活，我们能够找到另一种形式的快乐。
一个人在办公室特别无聊怎么办
不过，无聊的时间也确实难以打发，你可以尝试做做下面的事情:一，找点新的其他方面的工作任务，挑战一下自己的工作实力。二，多读点书，学习一下新的工作技能，艺多不压身嘛。三，每天重新编排一下自己的工作日程，多做点务实的基础工作，为自己以后的发展夯实基础。四，下班后多参加一些有意义、能...
一个人上班很无聊怎么办
无论是通过装饰办公室、播放音乐或参加企业活动，我们都可以尝试创造一个愉悦的工作环境。此外，我们还可以尝试寻找一些有趣的工作项目，这将帮助我们增加对工作的热情和动力。3. 寻找外部调剂当我们在工作中感到无聊时，我们可以寻找外部调剂。这可以以多种方式实现，例如加入社交俱乐部或与朋友进行户外活动...
上班坐办公室里无聊,该做些什么事情?
第一就是整理办公用品。一屋不扫，何以扫天下？所以，办公室也是一个各扫门前雪的地方，在无聊的时候，需要好好的收拾一下办公桌，尤其是需要清理一下平时不关注到的卫生死角，抽屉垃圾桶等地方。这样领导一进门的时候，就可以看到自己的工作形象，干净，整洁，干练，给领导留下好印象。重要的是，自己...
每天上班好无聊啊,你们是怎么度过的?
所以，我建议，大家在工作之余可以来到办公室外开阔的地方，做一做运动，就像学校里课间会要求学生做广播体操一样，当然我们不需要做广播体操，只需要稍微运动一下，舒缓筋骨，缓解身体因长时间坐伏导致的机能压力。这样，不但可以打发无聊的空闲时间，还可以锻炼身体，真是一举两得。 &#...
上班很无聊熬时间怎么办
你可以在办公室进行自我提升，例如学习Excel、PowerPoint、Photoshop等软件的应用。另外，你也可以学一门新的语言或者准备一场证书考试。每天都从工作上赚的薪水可以用来提高你的知识水平。沉浸在自己的爱好中如果你还没有确定自己的兴趣爱好，那么，现在可能是找到一个好机会了。在闲暇时间里，你可以阅读书籍...
一个人在办公室里无聊该做什么
知足常乐。至于你一个人觉得郁闷的话可以找点有意义的事情做，这样你的人生就比较充实，老板也比较喜欢你。
