您多大?十八以下的话是可以试下做训练,十八以上意义不大.还是配镜吧
训练方法如下
视觉融合游戏 1、视觉融合游戏-一支铅笔 化实为虚,化虚为实,减少双眼视差 动作: 1.1.取一支笔,放在距脸部45厘米的位置,再选远处一个参照物; 1.2.先聚焦看铅笔,这时远处参照物看起来有两个影子; 1.3.然后聚焦参照物,这时会看到两支铅笔,交替这两个动作 重复: 闭住一只眼睛做三次,然后再闭住另一支眼睛做三次,最后睁开两只眼睛做三次 要点: 目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习 2、视觉融合游戏-两支铅笔 稍复杂的化实为虚,化虚为实,减少双眼视差 动作: 2.1.取两支笔,一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置,再选远处一个参照物; 2.2.先聚焦看近处的铅笔,这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子,让这四个影子包围近处的铅笔,保持这四个影子都很清晰; 2.3.然后聚焦远处的铅笔,这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子,同样让四个影子包住远处的铅笔,保持这四个影子都很清晰; 2.4.最后聚焦参照物,这时会看到四个铅笔的影子,同样让四个影子包住远处的铅笔,保持这四个影子都很清晰,交替这三个动作。 重复: 闭住一只眼睛做三次,然后再闭住另一支眼睛做三次,最后睁开两只眼睛做三次 要点: 目的是让四个影子同样清晰。 3、视觉融合游戏-尺子 扩大视觉融合的范围 动作: 3.1.取一把尺子,放在两眼间,边缘朝外,搭在额头下方和鼻梁上; 3.2.聚焦远处,尺子看起来有两个清晰的影子; 3.3.聚焦近处的尺子,则尺子的尾端会融合在一起,交替这两个动作 要点: 近视要从15厘米的尺子开始,逐渐增长到1米长,远视则反之 4、视觉融合游戏-绳索 训练视觉融合的熟练度 动作: 4.1.取一根长约4米的绳子,每隔30厘米打一个结,一头绑在视平线的高度,一头用手拿着,凑近鼻子; 4.2.聚焦至绳子中间,这时看起来是个”X”形状的影子,然后聚焦在每一个绳结,并且保持清晰的”X”形状的影子要点: 如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子,那么可以像融合游戏-铅笔里面那样,先闭起一只眼睛做练习,熟悉之后再用两只眼睛
追问今年刚18,可以恢复过来吗?
追答十八岁了,如果发育完全的话基本已经定型,假性近视的可能性很小,除非在验光前你刚刚用过数小时的电脑,或数小时的近距离用眼,还有就是近段时间近距离用眼时间特别长,造成调节性近视,这种情况是有望恢复的,如果不是这样的话说明是真性近视,一般没办法恢复的,不过可以通过训练提高调节力,裸眼视力有望提高,但不等于是治好了近视,只能说因为调节力的提高隐藏了你的近视.
至于配贵的还是便宜的,都没有关系,选镜框要以,美观,耐用,舒适为准,镜片的话你这个度数建议选球面镜,价格低些,同品牌的非球面比球面镜都要贵,而你的度数本来就不高.多关注下耐磨度,选耐磨的镜片比起防辐射/非球面/防紫外线等这些都要来的实际.