调整心态，
多想开心的事。
每个人都有自己开心的事
,
开心的事就
是你做得成功的事
,
那是你信心的产物
,
力量的产物。
每个人多回
忆自己开心的事
,
将使你正确估价自己的力量。
面带微笑
,
始终如一。
笑是快乐的表现。
笑能使人产生信心和力
量
笑能使人心情舒畅
,
振奋精神
笑能使人忘记忧愁
,
摆脱
烦恼。没有信心的人
,
经常是愁眉苦脸
,
无精打采
,
眼神呆板。
雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮
,
满面春风。
挺胸抬头
,
阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的
,
姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心
,
越有力
量便越昂首挺胸。成功的人
,
得意的人
,
获得胜利的人则意气风
发。
一个人越没有力量
,
越自卑就越无精打采
,
垂头丧气。
学会自
然的昂首挺胸就会逐步树立信心
,
增强信心。
主动交往
,
放弃冷漠。在与人微笑的问候中
,
双方都会感到人
间的温暖
,
人间的真情
,
这种温暖与真情就会使人充满力量
,
就
会使人增添信心。
欣赏振奋人心的音乐。
人们都有这样的情绪体验
,
当听到雄壮激
昂的
〈义勇军进行曲〉
时
,
往往因受到激励而热情奔放
,
斗志昂扬
当听到低沉、
悲壮的哀乐时
,
往往便悲痛
,
怀念之情涌上心头。
健
康的音乐能调解人的情绪
,
陶冶人的情操
,
培养人的意志。
当人受
到挫折时
时候
,
情绪低沉的时候
,
缺乏信心的时候
,
选择适当
的音乐来欣赏
,
能帮助人振奋精神。
科学家们揭示：
世界上最伟大的天才，
也不过是只使用了脑部潜
能的
1/10
。可见，人人都可以有极优秀的表现，只须怀着自信。有
了强烈的自信心，你想成就的任何事，都会有希望。怎样培养自信心
呢？下面的一些方法非常有效，不妨一试。
1.
为自己的能力划一条界线。
不要以为自己是超人，
什么事都能
干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自
己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你
应该为自己的能力划一条界线，
估计一下自己到底有多大的能量，
能
完成哪些事情，
然后再去尽力而为。
这样，
做事的成功率就大得多了。
2.
把注意力集中在自己的优点上。
你的长处是什么？你的优点有
哪些？你要好好思考，
对自己有一个深刻的认识。
如果你能把注意力
集中在自己的优点上，
坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，
即使
是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。
发挥所长，
工作自然会有出色的表
现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑起你的自信心。
3
3.
自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成
就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇
气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。
4.
与欣赏你的朋友保持紧密联络。
要有意识地去结识那些给你留
下很深印象。
且为你所羡慕的有才华的人。
特别是对那些懂得欣赏你
的朋友，更应该保持密切的联系，经常把你的理想与计划告诉他们，
与他们共同分享你的愉快。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对
自己的能力感到怀疑时，
他们就会有针对性地做些工作，
使你不至于
丧失把事情完成的决心。
5.
在失败与错误中记取教训。学习从失败与错误中记取教训，
可以增加智慧，增加反败为胜的机会。因此，不论遇到什么问题，哪
怕是面临失败，也不要灰心丧气，你要勇敢地正视它，以积极的态度
寻找应变的办法。一旦问题解决，你的自信心将会随之增加。
6.
认定目标，坚持到底。无论你采取什么样的自信方式，贵在坚
持。对于别人的一些有建设性的批评意见，要虚心接受，好好反省；
对于一些恶意的抨击，你大可不必理会。总之，要认定目标，走你自
己的路，你将一定能获得成功。
1
、培养耐心
自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所
以，
培养自信的最重要前提就是要具备耐心，
如若缺乏耐心就要培养
耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所
成就，
就会伴随着自信的增长，
而一事无成的人穿得再整齐也只不过
草包一个。
2
、习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，
反过来也一样，
真正自信的人
通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，
不会心虚，
因为他们知道
“大不了去学么”
。
自学能力的基础是耐心，
而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，
并且同时因为具
备耐心与学习能力而更加自信。
只要花时间真正精通了一种技能，
那
么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
3
、相信积累的力量
再大的石头也无法阻挡种子发芽，
只因为种子一旦开始发芽，
那
细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。
滴水可以穿石的道
理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞
或者一滴水，
但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利
犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待
多想开心的事。
每个人都有自己开心的事
,
开心的事就
是你做得成功的事
,
那是你信心的产物
,
力量的产物。
每个人多回
忆自己开心的事
,
将使你正确估价自己的力量。
面带微笑
,
始终如一。
笑是快乐的表现。
笑能使人产生信心和力
量
笑能使人心情舒畅
,
振奋精神
笑能使人忘记忧愁
,
摆脱
烦恼。没有信心的人
,
经常是愁眉苦脸
,
无精打采
,
眼神呆板。
雄心勃勃的人眼睛闪闪发亮
,
满面春风。
挺胸抬头
,
阔步向前。人的姿势与人的内心体验是相适应的
,
姿势的表现可以与内心的体验相互促进。一个人越有信心
,
越有力
量便越昂首挺胸。成功的人
,
得意的人
,
获得胜利的人则意气风
发。
一个人越没有力量
,
越自卑就越无精打采
,
垂头丧气。
学会自
然的昂首挺胸就会逐步树立信心
,
增强信心。
主动交往
,
放弃冷漠。在与人微笑的问候中
,
双方都会感到人
间的温暖
,
人间的真情
,
这种温暖与真情就会使人充满力量
,
就
会使人增添信心。
欣赏振奋人心的音乐。
人们都有这样的情绪体验
,
当听到雄壮激
昂的
〈义勇军进行曲〉
时
,
往往因受到激励而热情奔放
,
斗志昂扬
当听到低沉、
悲壮的哀乐时
,
往往便悲痛
,
怀念之情涌上心头。
健
康的音乐能调解人的情绪
,
陶冶人的情操
,
培养人的意志。
当人受
到挫折时
时候
,
情绪低沉的时候
,
缺乏信心的时候
,
选择适当
的音乐来欣赏
,
能帮助人振奋精神。
科学家们揭示：
世界上最伟大的天才，
也不过是只使用了脑部潜
能的
1/10
。可见，人人都可以有极优秀的表现，只须怀着自信。有
了强烈的自信心，你想成就的任何事，都会有希望。怎样培养自信心
呢？下面的一些方法非常有效，不妨一试。
1.
为自己的能力划一条界线。
不要以为自己是超人，
什么事都能
干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自
己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你
应该为自己的能力划一条界线，
估计一下自己到底有多大的能量，
能
完成哪些事情，
然后再去尽力而为。
这样，
做事的成功率就大得多了。
2.
把注意力集中在自己的优点上。
你的长处是什么？你的优点有
哪些？你要好好思考，
对自己有一个深刻的认识。
如果你能把注意力
集中在自己的优点上，
坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，
即使
是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。
发挥所长，
工作自然会有出色的表
现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑起你的自信心。
3
3.
自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成
就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇
气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。
4.
与欣赏你的朋友保持紧密联络。
要有意识地去结识那些给你留
下很深印象。
且为你所羡慕的有才华的人。
特别是对那些懂得欣赏你
的朋友，更应该保持密切的联系，经常把你的理想与计划告诉他们，
与他们共同分享你的愉快。由于他们了解你，对你有信心，一旦你对
自己的能力感到怀疑时，
他们就会有针对性地做些工作，
使你不至于
丧失把事情完成的决心。
5.
在失败与错误中记取教训。学习从失败与错误中记取教训，
可以增加智慧，增加反败为胜的机会。因此，不论遇到什么问题，哪
怕是面临失败，也不要灰心丧气，你要勇敢地正视它，以积极的态度
寻找应变的办法。一旦问题解决，你的自信心将会随之增加。
6.
认定目标，坚持到底。无论你采取什么样的自信方式，贵在坚
持。对于别人的一些有建设性的批评意见，要虚心接受，好好反省；
对于一些恶意的抨击，你大可不必理会。总之，要认定目标，走你自
己的路，你将一定能获得成功。
1
、培养耐心
自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所
以，
培养自信的最重要前提就是要具备耐心，
如若缺乏耐心就要培养
耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所
成就，
就会伴随着自信的增长，
而一事无成的人穿得再整齐也只不过
草包一个。
2
、习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，
反过来也一样，
真正自信的人
通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，
不会心虚，
因为他们知道
“大不了去学么”
。
自学能力的基础是耐心，
而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，
并且同时因为具
备耐心与学习能力而更加自信。
只要花时间真正精通了一种技能，
那
么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
3
、相信积累的力量
再大的石头也无法阻挡种子发芽，
只因为种子一旦开始发芽，
那
细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。
滴水可以穿石的道
理谁都懂但又好像谁都不相信——处于起点的人就好像是一粒细胞
或者一滴水，
但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利
犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-04-22
站在讲台上的时候，面带微笑，眼睛不要看着台下的听众。看着他们越会紧张
深呼吸几下，调整好自己的心态，有自信，告诉自己我行，我可以的，加油！我是最棒的！
深呼吸几下，调整好自己的心态，有自信，告诉自己我行，我可以的，加油！我是最棒的！
第2个回答 2013-04-22
讲话时把注意力尽量集中在要讲的内容上，而不是紧张上。
第3个回答 2013-04-22
万事开头难啊~如果你想克服的话就要多锻炼。。。试着多找几次这样的机会慢慢就会习惯啦。。当然充分准备也很重要
第4个回答 2013-04-25
我也会，你别看观众，眼神放空看向宇宙之外，脑子里想的要是你要讲的东东就行
相似回答
