容易紧张，那是因为太在乎自己、或是内心的恐惧。
其实，
仔细观察世间万象，便能发现，一切皆无常。
没有什么是永恒不变的。
好坏得失也没有一定的标准，因为它们总在互相转换之中。
我们是无尽时空内的渺小微尘，不用看得太重。
生命中，很多痛苦不是上天给的，而是我们自己制造的。
执著是苦，放下即得大自在。
一切有为法，如梦幻泡影，
如露亦如电，应作如是观。
看清真相，就能走出迷局，获得清凉的大快乐。不会时时处处紧张了。
推荐你看看圣严师傅的《真正的快乐》，人生也许因此焕然一新！
深呼吸，尽量让自己放松，在心里告诉自己，这没什么，我不用那么紧张。
适当的时候听听歌，去郊外走走，放松自己的心情。
学会思考后才作出判断！多观察多分析，想好了再说！等你经历的事情多了，慢慢的也就成熟了，紧张感也会消失的。
为什么我老是紧张,哪怕是一件屁大的事也会紧张,这到底是为什么
你可以先从细节抓起,从小事做起,尽量做成功,一个成功后,再努力把下一件事做好,即使犯点小错,或者失败也不要苛求自己,总结教训,把后面的事做好.渐渐地,你就会获得越来越多的夸奖,自信也就越来越多.那时,将是一个与现在完全不同的你. 从现在做起,一步一步,改变自己吧....
我很容易紧张,一点小事就会紧张怎么办啊?
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛...
有点事就会心里很紧张,有没有啥办法可以缓解?
“有点事”、“很紧张”,我觉得这代表了朋友你处于一种非常敏感的状态,稍微发生一些事情,就能带来比较大的反应。 那么,既然是处于一种敏感状态,而我们要做的就是让自己不那么敏感起来。 它可能主要涉及三个方面。 因为内心里本来就装了很多事情,所以我的内心是满的,放不了新东西。那么稍微发生一点事情,我就开...
总会因为一点小事就陷入烦恼焦虑怎么办?
1. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的方法，可以让身体放松，减轻紧张和焦虑。当你感到烦恼时，可以尝试深呼吸几次，感受空气进入和离开身体的感觉。这种方法可以让你放松，重拾清晰的思维。2. 转移注意力：当你感到烦恼时，可以将注意力转移到其他事情上，如听音乐、看电影、阅读书籍等，让自己暂时...
心理素质差,一点小事就能慌慌张张的,怎么办?
告诉自己，即使天塌下来了，也有人竞争，任何事情只有保持清醒的头脑以及从容不迫的态度，才有可能圆满的解决啊！
...也没做什么事,就感觉整天担心受怕的,我这是怎么啦?
第一，躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。很多研究集中在两个神经递质上：去甲...
为什么现在自己遇到一点事情就慌的不行,觉得很着急,很紧张,心烦,如果...
心慌、焦虑可能还是与你的社会阅历有关系，当遇到事情的时候，做之前多想想这件事要去怎么做，用什么方法做比较轻松省事。如果不是那种痕迹的事情的话，就多给自己一些思考的时间与空间。另外，做什么事情一定要自信，不要惧怕这件事带来的潜在影响了。头痛如果严重的话记得要去医院看看。记忆力不好是不...
怎样才能改变自己一激动就语无伦次,想哭的的缺点?
我给自己想的办法有三点，第一就是将自己的想要表达的东西条理化。因为当所要表达的内容具有逻辑性的话，那么即使在表达的过程中细节部分依然会出现与准备不符的地方，但是文章的大纲就不会忘记。在阐述过程中就算出现问题，只要对内容有一个整体的把握，就不会太偏题。第二就是放慢语速，在说这句话...
遇到事情就心慌,紧张,该怎么办
遇到事情会紧张，这是一种不自信，也是心理素质不太好，只有自信了，才不会紧张。这需要你提高自己的心理素质，才能有效克服紧张的心理。提高自信的办法主要是多学习知识，多与人交往，提高能力，从小事做起，每成功一次就增加一份自信。提高心理素质的方法： 1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在...
总是有一点点小事就担忧
你这应该属于敏感过度了。一点点的小事情都导致你心里担忧，其实呢，这些事情都完全没必要去花太多的心思去理会。一切的让它顺其自然。兵来将挡，水来土掩。碰到的事情总是有办法解决的。不要去担忧。要在心里去暗示自己不要去为小事担忧，什么事都有解决办法。慢慢的去克服这种心理。这种敏感的心理...
