= = 我左右腿小腿肌肉不一样大 腹肌也是

我的小腿,大腿肌肉都已分层,腹肌也是很大的六块,但打球的时候总觉得用...
首先你只是壮 只是长的结实点 这是很好的 也是基础 而想打好篮球仅有这是远远不够的 也许勉强卡个位了还可以点 其次呢 你有一个结实的身体 但是还要有灵活性 比如 你的脚踝的灵活性 大腿的韧带 腰部的灵活性 臂膀的力量 没有这些好的条件很多动作你是做不出来的 我不知道你的肌肉是不是往死肌肉...

左右两边大腿肌肉不一致该怎么调整?
\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a因此想办法多锻炼肌肉较弱胸大肌一侧，但锻炼胸大肌不像胳膊那么容易左右孤立出来分别锻炼，因此需要稍动脑筋来想办法来更多刺激较弱一侧胸大肌。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a对于胸大肌锻炼，为使所受的刺激强度和动作质量发生变化。卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先...

左右肌肉不对称如何改善?
如果还不明显的话，那么补救起来还不算太晚，针对弱的那部分肌群好好努力一下，近期内可以暂停发达部分肌肉的训练，等左右的肌肉已经没有了明显的视觉差异后，再开始同步的训练。如果已经很明显了，那说明不对称训练的时间已经很久了，想要改善也没有特别好的办法，主要还是得通过对弱肌肉群的训练来弥补。

腹肌不对称,如何纠正?
因为你的不对称也有可能是个人肌肉收缩有局部用力的可能，比如你在作训练的时候左边比右边用力稍大，活生活习惯中有什么习惯是比较多用到左边腹肌的动作。长时间形成的肌肉形态当然也需要时间和毅力来纠正。你可以先逐量摄入蛋白粉，和牛肉，鸡蛋来加速肌肉生长，但是在进行腹肌训练的时候注意不要再正面上下...

为什么右边要比左边发达 肌肉大小不一样 怎么改善
一般来说腿部肌肉不对称还是非常少见的，而且即使不对称，无论大腿和小腿都很容易采用孤立锻炼方法来锻炼较弱的一边。4.不对称的腹肌 很多人经常提到腹肌不对称，腹肌其实是整一块，被隔膜隔成6-8块的形状，这几块大小形状因人而异，所以不可能绝对左右对称，即使不对称一般也是很难调整的，所以也不必...

腹肌左右大小不一样怎么办啊谢谢了,大神帮忙啊
腹肌和身体上别的肌肉不一样，腹肌需要每天坚持锻炼刺激，而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，然后收缩肩膀，再上腹部创造一个弧形，就好象要向前翻滚一样。做动作时不要把头伸得太靠前，以至触到了腿，因为这意味着背部将离开地面，这样臀部...

你好,我腹部的肌肉大小不均衡 该怎么练才能矫正回来呢??
第二个就是你锻炼是用力不均匀你只要偏向小腹肌锻炼 卷腹动作 1、平地卷腹，平躺于地上，双膝弯曲，脚平放在地面上。2、抬腿卷腹，平躺于地上，双腿弯曲抬起悬空，小腿与地面平行。3、低抬腿卷腹，与抬腿卷腹动作一样，但腿部向下放，仍保持腾空，离地面几寸距离。一组20个，开始时难以坚持，一定不能...

男生如何让腿部(大腿和小腿)变得差不多一样粗?
1 缩腹、夹臀并挺胸，双腿屈膝双脚着地，同时将双手内夹支撑于背部后侧。2 手肘往后屈曲，同时将双脚往前推。3 运用腹肌力量，缩腹、吐气，同时将手肘上推、屈膝靠胸。强化部位→腹直肌、腹横肌。背肌训练 1 身体趴卧于地，并将双手手掌交叉置于头部后侧。2 缩腹、夹臀，并将背肌与双腿同时上提。

我的小腿一个大一个小,怎么办???
按摩的目的是收紧小腿部位的皮肤；第三，慢跑以后坚持压腿。慢跑本身是不减小腿的（除非全程也用前脚掌跑，但是非常累，一般人都坚持不了），但是慢跑后压腿对于收紧小腿肌肉非常有效。如果仔细看，可以发现三个方法收紧小腿的部分是不一样的，分别为脂肪、皮肤和肌肉。如果相结合长期坚持的话一定有效。

怎样快速锻炼大腿,小腿肌肉。还有腹肌。
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要...