中日友好医院全国疼痛诊疗研究中心疼痛副主任樊碧发主任医师提醒大家，在疼痛发作的急性期，患者要注意卧床休息，切不可盲目矫正，配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等，特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用。
如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗。完善的脊神经后支阻滞治疗，是目前较为先进的治疗方法之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善其血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效。如果患者存在非常明确的痛点，可考虑局部注射糖皮质激素治疗，直接作用于病灶，效果显著。如果患者反复发作并且疼痛剧烈，须行射频热凝治疗，使用射频针直接毁损病变部位的神经，而不影响周围的组织或器官，效果肯定，不易复发。
小编推荐：“闪腰”的几种简易疗法
按摩法
“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。
背运法
让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。
热敷法
用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
药物外敷法
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
坐着闪到腰怎么回事
三、平时怎么保护腰部 1：坐着时用垫子支撑腰部 正确的坐姿应该是身体直立，背部稍微向前弯曲，腰部靠在靠背上，大腿的2\/3应该坐在椅子上。即使坐姿正确，长时间坐着或容易背痛的人也最好在椅子上加垫子或使用腰部支撑的高背椅子，腰部应靠近腰部。椅子靠背，不弯曲腰部和向后弯曲，使大腿得到支撑，减轻...
腰经常闪到是什么原因
第二、腰椎小关节紊乱：如果长期坐姿、站姿不良，容易引起腰椎小关节紊乱，腰椎小关节失去了正常的对合关系，在活动时也很容易出现经常闪到的临床症状。平时注意纠正不良姿势，加强腰部的保护，可以预防症状发生。病人如果经常有闪腰的临床表现，要早期诊断、早期治疗，否则容易诱发腰椎间盘突出等严重的腰椎病变...
突然闪腰不敢直腰要怎么办-突然闪腰是什么原因
闪腰后的1-2天内，用冷毛巾师父腰部，这有助于收缩破裂的小血管。通常，您可以将毛巾浸入冷水中，拧干至半干，然后将其敷在疼痛的部位。每1-3分钟更换毛巾一次，连续5-10次。时间不能太长，否则会影响血液的正常循环，适得其反。需要说明的是，此时损伤仍处于急性期，最好不要揉腰。急性期后，需...
闪腰是什么原因引起的有什么注意事项
3. 锻炼腰部肌肉：适当的锻炼腰部肌肉，可以增强腰部的力量和柔韧性，减少闪腰的风险。4. 睡硬板床：尽量睡硬板床，避免睡软床，以保持脊柱的生理弯曲，有助于腰部恢复。5. 快速缓解方法：当腰部扭伤后，可以尝试原位不动法、按摩法、药物法、热敷法、药物外敷法、背运法等方法，以缓解腰痛。以上是关于...
腰椎间盘突出经常闪腰怎么办
腰椎间盘突出经常闪腰可以通过功能锻炼解决，腰椎间盘突出患者由于腰椎稳定性下降，腰椎小关节的对合关系会产生变化，因此经常容易出现闪腰的临床症状，并会表现为腰部剧烈疼痛和活动受限。通过腰背肌的锻炼，可以增强整个腰椎的稳定性，能够缓解腰椎间盘突出，减轻神经水肿。同时也可以稳定腰椎小关节，预防经常...
腰闪恢复,闪到腰可以用这种方法恢复
在运动期间不小心就会容易闪到腰，在闪腰后会导致腰部疼痛严重，影响正常走路和下肢活动，而恢复闪腰的方法也有很多种，可以通过按摩疗法来缓解腰部的疼痛，同时通过按摩手法来缓解闪腰的症状，也可以在腰部皮肤表面用膏药进行治疗，在闪到腰后尽量不要睡太过于软的床，软床不利于恢复，可以睡硬板床，还可以...
为什么有的人那么容易就闪到腰呢?即使没有做什么,也会闪到腰。_百度...
俗话说：十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的...
容易闪到腰的中年人在日常生活中要注意哪些方面
腰扭伤是起因于弯腰取重物时，腰部肌肉突然的拉扯所致。腰扭伤时首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上。应避免仰躺、双脚伸直这种姿势。这样不但增加疼痛，更可能使脚部麻痹。冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷腰部。轻微的闪腰，只要休息个1—2天均可以...
闪腰了睡地板上行吗-闪腰了怎样躺着睡觉会好一点
闪腰、扭腰是常见的腰部扭伤，建议仰卧平躺的睡姿要好一些，有助于恢复。平躺可以降低整个腰椎的压力，并且可以显着降低腰椎周围的软组织的压力，例如，腰椎之间的韧带，腰椎附近的肌肉（包括腰椎之间的小关节），采取仰卧姿势可以得到放松，减轻扭伤后的疼痛，并防止腰扭伤造成的损害加重。 侧卧、俯卧等睡眠...
闪腰了有什么方法快速缓解
快速缓解闪腰的方法具体如下：1、如小关节交锁引起的疼痛，应卧床休息，局部冷敷或外用药物后，大部分症状可缓解，极少数腰部小关节脱位后需要手法复位。腰部扭曲状态下弯腰搬重物时，容易造成小关节交锁甚至脱位，进而引起疼痛。腰部疼痛剧烈、不能活动，不能屈曲、伸直，旋转会受限，有时伴下肢轻微麻木...
