1、莲子老少皆宜。
2、大便梗塞或消化功能不好的人，少吃莲子。
3、吃点助消化的即可。
营养价值
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
2. 秋天吃银耳莲子羹比较好。本回答被提问者采纳
吃莲子有什么好处和坏处
吃莲子的坏处：1. 食用过量可能导致消化不良：莲子属于高热量食品，过量摄入可能会引起胃部不适、消化不良等问题。2. 过敏反应：个别人可能对莲子过敏，食用后出现皮肤瘙痒、呼吸困难、胃部不适等过敏反应。3. 药物相互作用：莲子含有一定的活性成分，与某些药物可能发生相互作用，影响药效。在食用莲子时，...
吃莲子有什么好处和坏处
莲子吃多了没有坏处。有以下好处：1、安神养心健脑效果：莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。2、可以缓解失眠、抑郁等症状：取适量新鲜莲子用开心泡服，对失眠、抑郁等多种...
莲子的副作用有哪些
莲子属于寒性的食物，适量食用对身体只有好处。但是如果吃多了，就会刺激到肠胃，甚至是影响消化，导致腹泻。所以，食用莲子一定要适量。什么人不能吃莲子 大部分人都是可以吃莲子的，并没有太大的食用禁忌。一般来说，当身体出现便秘、体质虚弱、失眠多梦等症状的时候，食用莲子是非常合适的。但是，莲子...
莲子又被叫做藕实,莲子不宜长期大量食用吗?
1、莲子营养丰富，价值高。如果没有副作用，可以吃，但不能一直吃。莲子是冷的。它富含磷和蛋白质，可以增强记忆力，改善失眠。莲子含有大量的营养物质，可以长期服用。不要一次吃太多。不管食物有多好，你都需要适量。2、莲子可以天天吃。每天吃莲子有很多好处，因为莲子含有蛋白质和丰富的磷，可以增强...
经常吃莲子有什么好处
最近正是莲子上市较多的时候，基本每天都会买点莲子回家吃，不知道经常吃莲子对身体会有哪些好处呢？莲子吃多了有会不会有什么坏处呢？清热降火 莲子性寒，尤其是莲子心，味道虽苦，但寒性极强，常被用于夏日炎热泡水饮用来清热去火解暑，适宜口舌生疮、咽干舌燥、目赤、小便发黄等内热旺盛之症，但需...
女性吃莲子好处和坏处 女性吃莲子有什么作用
一、好处：1.营养补充：莲子富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B群、维生素E、矿物质等。这些营养物质对女性的身体健康至关重要，能够提供能量和满足身体的营养需求。2.缓解疲劳：莲子被认为具有补益精力、消除疲劳的功效。女性在经期、孕期或哺乳期往往会感到疲倦乏力，食用莲子可以...
吃莲子有什么好处和坏处
一、好处：中老年人以及脑力劳动者食用，有健脑功效，增强记忆力，提高工作效率，并有助于预防老年痴呆症的发生；莲子中绿色的部分，称为莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味苦，有清热功能，还有显著的强心作用，能扩张血管，降低血压；能使人镇静，有助于睡眠。二、坏处：不可与蟹、龟类...
多吃莲子有什么好处
多吃莲子有以下好处：1. 提高免疫力：莲子含有丰富的维生素C，有助于提高身体的免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病。2. 促进消化：莲子中的纤维素含量高，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和消化问题。3. 保护心血管健康：莲子中的芦丁和黄酮类化合物具有抗氧化和抗炎作用，可以降低胆固醇和血压，保护...
长期吃莲子有什么好处 带来了什么好处
1、健脾作用：药理研究表明，莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，这些成分使得莲子具有一定的滋补作用，对于脾虚的人群来说可以起到健脾的作用。2、助眠作用：莲子宁心安神，其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感、放松情绪的作用，因而可以促进睡眠，在改善失眠的症状有作用。3、降压作用：...
经常吃莲子对人体有哪些裨益之处?
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