如何养生

养生是个很大的范畴，但是主要的作用就是让大家拥有良好的生活习惯，这也是织膳所倡导的，还倡导大家把养生变成一种习惯。在生活中，要做到规律作息，保证充足睡眠，这样整个人就会有很好的精神，记忆力也会增强，如果是比较忙的上班族就尽量做到吧。在饮食上要注意清淡有营养，忌油腻忌辛辣。早晚可以搭配一杯暖暖的织膳早晚茶，是食药同源的粮食茶~上班族长期久坐、压力大会导致湿气郁结的，织膳正好可以帮你赶走湿气！

每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果最佳。

养生的方法有很多的，但是我平时更多的是滋补来养生。有条件的可以选择人参，鹿茸，灵芝等等，这些都是很好的滋补品。我之前主要是用人参的，也关注了吉林长白山人参的公众号，了解了大概是怎么吃的后，我就吃了一段时间吧，感觉是比之前好些，但是这玩意有点贵，所以后面基本就选择人工种植的人参了，那样的参便宜的多，而且还适合用来滋补。