患者信息: 19岁 病情描述(发病时间、主要症状等):打篮球导致手肘脱臼,绷带掉了21天,已拆2天,手伸不直,弯曲到90度想得到怎样的帮助:如何锻炼治疗,比如适合做哪些运动?如俯卧撑,打篮球,举哑铃等等,最佳的恢复期是多久?锻炼是会疼,怎样保证不再次受损伤曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:没有
请问要哪些功能锻炼
要科学的达到健身目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理饮食安排 并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划