也就是说，如果你的训练量不够，服用肌酸也不会对身体产生什么副作用，但是会很浪费。所以说，如果训练量不是特别大的话，那么少吃点吧。
我现在正在吃肌酸,吃了大概半个月了,但是这个星期教练不会来,也就...
如果你只是冲击阶段，还是建议你继续吃，但是量要减少，只要保证平均水平不下降就行。另外教练不来你还可以自己练，保持运动状态也是很重要的
今天早上喝肌酸不过突然有了一些事情没有训练。有副作用么。 ??_百度...
肌酸没有任何副作用，为保证体内肌酸饱和，就算休息日也要每天服用5g，长期停训就不要吃了。
今天早上喝肌酸不过突然有了一些事情没有训练。有副作用么。 ??_百度...
肌酸肾功能要求高，没训练就多喝水早点排出去
不训练喝肌酸会出现什么问题?
毕竟储水了）。服用肌酸要合理掌握剂量和时间。过量的肌酸既不经济，还会增加机体水重、肌肉痉挛和代谢负担。服用时间一般在两餐之间、训练或比赛前30-60分钟以及运动后。这样可以充分发挥肌酸的最佳作用：运动前服用可以快速补充能量，运动后服用是为了充分利用肌细胞对肌酸的吸收能力强，以便快速填充。
为什么吃了蛋白粉和肌酸肌肉还是不长
健身是门科学，不能盲目对待。关键还是科学的锻炼，合理的饮食，充分的休息，在网上多看看别人的健身计划，多学习，适合自己的才是最好的。蛋白粉的三个黄金摄入时间：早起后、训练后、睡觉前 肌酸分纯肌酸和复合型肌酸，纯肌酸 训练前配合果汁喝，复合肌酸训练后立即喝一勺就可以了，10分钟后在喝蛋白...
服用肌酸要经常锻炼吗?如果停几个月不炼会反弹吗大神们帮帮忙
肌酸训练后喝5G 如果你不练还喝它干嘛？肌酸可以把更多的水分带到肌肉里 增加肌肉的储水能力 如果停用 会稍微反弹一点 因为这一点是水分 记得采纳啊
健身当天服用肌酸了,休息的那天也要吃肌酸吗?
休息不需要再吃肌酸，平时不挑食、节食，饮食正常就可以了。肌酸的作用是可以快速增加肌肉力量，促进新肌增长，加速疲劳恢复，提高体能和训练水平。运动前吃可以防止运动中由于肌酸不足造成的不良运动效果；运动后吃可以让体内的肌酸处于饱和状态，有利于下一步的训练。
不锻炼吃肌酸
身体肌酸比例高了，能提高肌肉力量和肌肉耐力。但是如果你不锻炼，就好比，你力量是10，吃了肌酸变成11了，但是你不练你一直吃肌酸不过就是一直11而已，如果练习了肌肉变成11，吃肌酸会是12，继续练还会继续提高，依次类推，这个例子虽然不恰当，但是我想比较好理解，所以一直吃肌酸不会使肌肉不断长大，...
我是练短跑的 请问吃肌酸是再训练前还是训练后啊
如果你不参加强度大的训练，那我建议训练后吃 如果你们现在正在上强度，我建议训练前半小时用含糖的饮料冲服，或者你直接买瓶健身饮一块喝就行，那东西增加体力，和肌酸正好配着。训练后就不要在喝了，肌肉需要一个休整的时间，肌酸喝多了肌肉会发紧，容易拉伤，感觉有呕吐，就减少肌酸的量 ...
不锻炼吃肌酸
如果吃红肉的话，不建议那么小的运动量每日摄入肌酸。肌酸算是比较安全的补剂，目前研究对于健康来说没有太大的副作用，至多大量会导致腹泻之类。虽然没有身体副作用，但是有外形副作用，也就是摄入一水肌酸会导致肌肉储水，也就是身体围度大了一圈，体重也会增加（毕竟储水了）。一般肌酸可以运动前摄入...
