腰痛一般都是长期的不良姿势造成的，平时多注意保持合理的姿势，注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，睡硬板床缓解腰椎压力。负跟鞋要有发明专利的，是国家认定的显著科技进步，相关知识已经入编大学教材，成为医学教科书内容，可以替代倒走使用，不妨可以尝试下。
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