在日常生活中我们也的确会遇到一些心情不好的事情，当我们心情不好时也需要得到合适正确的释放，这样才能够让自己的情绪回到最初状态。有很多人心情不好之时心里总想着喝酒，那么到底该怎样调整这样的心态呢？
因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：
一、做一些自己喜欢做的事情。
心情不好的时候总想着喝酒这是一个非常不好的习惯，心态也的确需要得到及时的调整这样才不会影响个人的生活，这样才不会影响个人的身体健康。做一些自己喜欢做的事情这是一个非常不错的调整方法，比如：打篮球、听音乐、唱歌、商场购物、参加各种户外活动等等。这些都是非常不错的方法，不仅仅能够更好的调整心态还能够让自己的生活变得更加充实精彩，身体变得更加健康。
二、找身边的朋友倾诉。
当我们心情不好的时候千万不能够把情绪憋在心里，这样对自己的伤害反而会更大并且解决不了任何问题。找身边的朋友倾诉就是一个非常不错的解决办法，相信把心中的痛苦倾诉出来之后就能够得到很好的解决，让自己的心态也会变得更好再也不用喝酒的方法来处理这件事情。身边的朋友好处还是有很多的，他们不仅能够分担我们心情不好的痛苦，还会改善我们的生活环境欢颜笑语变得更多。
以上几点是我个人的看法，希望对大家或多或少有一些帮助。当我们心情不好的时候千万不要注意一些不正确的行为来释放情绪，保持好冷静找到正确的解决办法这样才是最好的选择，相信最终也一定会得到很好的结局。
1、运动
其实很多人在心情不好的时候会选择运动，比如爬山、跑步等等，在运动的时候，我们的身体会感到疲惫，自然也就不会去想那些不开心的事情，而且人在运动的时候，身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用会使得我们的心情变好。
2、冥想
在心情不好的时候，多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了
3、不要胡思乱想
在心情不好的时候，千万不要去想坏事情，也不要强迫自己去想好的事情，这样只会适得其反，让自己身心放空，这样才能让自己更快从坏情绪中走出来。
4、吃一顿好吃的
吃一些美味的事情会让自己的心情变好，尤其是吃自己喜欢的食物，这样既能让自己的注意力转移，不会让自己一直陷入坏情绪，心情也就慢慢变好了。
5、买自己喜欢的东西
在心情不好的时候，买自己喜欢的以前不舍得买的东西，在心情不好的时候对自己好一点，这样会让心情变好。
1.尽可能饮热酒。酒加温后饮用不但芳香适口还可挥发掉醛类有害物质，减少有害成分。
2.空腹时不要饮酒。饮酒时进食，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，不易醉。
3.不要多种酒混合饮。各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化。
4.酒后不要洗澡。酒后体内葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降。
5.不用药酒作宴会用酒。某些药物成分可能跟食物分发生矛盾，或起化学变化。
6、喝蜂蜜养胃，非常管用。
7.喝酒前喝杯牛奶。
8、饮酒前要吃点东西垫底。
9、要选择适合自己的酒类，抗酒精能力强的人适合喝白酒，肚子大消化能力强的人适合喝啤酒。
10、要根据情况取决自己饮酒的份量，需要耍一些酒场上策略。
11、喝酒时可适当喝些汤类、有助于中和酒精，降低酒精度的积存，并助于排泄。
12、酒后可喝些果汁等饮品，或喝些有助于排热的食物，如绿豆汤等。
宜慢不宜快
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
食饮结合
喝酒前先吃一些饭菜填填肚子，不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。饮酒时，吃猪肝最不易醉。
心情不好的时候总想喝酒,该如何调整心态?
一、做一些自己喜欢做的事情。心情不好的时候总想着喝酒这是一个非常不好的习惯，心态也的确需要得到及时的调整这样才不会影响个人的生活，这样才不会影响个人的身体健康。做一些自己喜欢做的事情这是一个非常不错的调整方法，比如：打篮球、听音乐、唱歌、商场购物、参加各种户外活动等等。这些都是非常不...
心情很不好,想喝酒
调整心态的三要点：找问题，分析问题，制定方案解决问题。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾，找个值得信任的朋友说出你的心里话，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，你会发现有的烦恼想通了就没事了，有的烦恼需要你去付出行动，提起精神来不要呆着不动。要去关心别人，帮助别人，去掉你内心...
我是女孩子 每次心情不好的时候就想喝酒 把自己喝醉
我觉得你这个做法不好 如果你经常这样的话 会把你的身体搞垮的 以后你在你心情不好的时候，你可以换个方式发泄 找找你的闺蜜 或者是朋友 向他们倾诉一下 你心里的不快乐倾诉出来就会好的 心里就会舒服很多 你没有必要，你心情不好就喝酒 经常喝酒会把胃喝坏的 如果你再没有了健康的身体，那你...
女生心情不好想喝酒该怎么解决啊?
女孩子，不要借酒消愁，危险不说，主要是不起什么作用。如果自己心情不好，可以找闺蜜聊聊天，诉诉苦。或者自己出去走走，散散心什么，尽量不要去喝酒。尤其是独自在外面的时候，如果喝酒喝多了，到底有多危险，可能你自己都不知道。所以，珍惜自己的身体，珍惜眼前。
为什么人心情不好的时候会想到去喝酒?
心情郁闷，这个很正常，你是一时郁闷还是长期都郁闷呢，如果是一时的话，也不用太过在意，因为不高兴的事情总会结束，找些自己认为高兴的事情调节心态，如果是长期郁闷，那就有点问题了，不防，在晚上，很安静的时候，好好理清一下自己到现在所发生在身上的认为重要的事情，从而，认清自己以前所想的，...
为什么很多人心情不佳时很想喝酒,这是一种怎样的心态?
因为一醉解千愁啊，所以在我们心情不佳的时候，特别的想喝酒，当喝了酒迷了心时，就会把不开心的，把心里的烦恼都说出来，而当酒醒时一切也都过去了，那些烦人的事情虽然还在，但好似不再是什么难题了。
心情不好的时候怎样做能快速调节好心态
当心情不好的时候，以下是一些建议可以帮助你快速调节心态：深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想，可以放松身体和冷静思绪，缓解紧张和焦虑。找一个安静舒适的地方：将自己置于一个安静、舒适的环境中，可以帮助你放松情绪。寻找放松的活动：例如听音乐、阅读、绘画等，可以帮助你放松心情。进行身体活动：适度的...
我心情不好,总是想喝酒怎么办?
心情不好的话你想喝酒那就喝一点，因为你需要去发泄或者是需要释放自己的压力，不要让自己感觉到有压力喝一点酒也是没有关系的。心情不好的话你想喝酒那就喝一点，因为你需要去发泄或者是需要释放自己的压力，不要让自己感觉到有压力喝一点酒也是没有关系的。
人应该怎样调整自己的心态
1、自我矫正。心态不好的时候，如果你有意识到自己的心态不好的话，那么就得努力自己进行自我的矫正，这种矫正，就是指与普遍的首先规范行为进行对比，与普通的价值观进行对比，然后把自己不好的心态给大力扭转到正确的轨道上来。2、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气...
...喜欢说话,心情很低落总是开心不起来,心情不好的时候总想喝酒...
你好根据你的描述主要是，压力过大造成的紧张焦虑，烦躁不安发作时可能出现心慌冒汗，甚至频繁入厕所的习惯，此种情况建议口服抗焦虑药物治疗，劳拉西泮，同时放松心态加强体育运动，体育运动本身具有抗焦虑抗抑郁的作用，必要时到精神科就诊和找专业心理医生做系统咨询，祝早日康复。
