“自杀式熬夜”的后果到底有多严重？

熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。 所以自杀式熬夜不一定会死，但是几率却大大增加，不要以为年轻没有事，大多是年轻过后汕头出现各种疾病。

我觉得后果就是白天没精神，做什么都提不起兴趣，审题各个器官得不到休息，对肝脏脾肾造成伤害，身体免疫力下降，熬夜还要玩手机，对眼睛伤害特别大，造成近视，眼睛干涩，总之就是各种不好，以后我要改掉这个坏习惯，早睡早起

熬夜的危害性很大大家都知道，但却是潜在性的，不会一下子显现出来，所以大家明知道熬夜对身体不好却都在熬夜。首先，熬夜会使皮肤暗沉，容易衰老，缺少活力缺失水分。最明显的是熊猫眼。其次，熬夜伤内脏，夜半是五腹六脏调理休息的时候，经常熬夜会使人脾胃不和，胃口不好。然后就是伤神经，大脑得不到休息，时间久了会导致内分泌失调，神经衰弱或者错乱。反正能不熬夜尽量别熬夜，总有一天要为熬夜付出代价的。

现在熬夜的不只是因为工作的上班族，大部分熬夜的是上高中或者上大学的学生，说实话我现在就经常熬夜，生物中有些紊乱，我也知道熬夜的危害，可就是有时候忍不住，下面给大家分享几个熬夜的危害以及针对性的补救方法。

一、精神不振。

因为晚上睡眠不足的缘故，第二天肯定会精神不振，浑身没有力气，头昏脑涨的，长期下来就会导致神经衰弱。补救方法：这个时候我们可以吃一些苹果，苹果富含大量的维生素，矿物质，果胶等，不仅可以防止肥胖、增加血色素，还能防止动脉硬化，是恢复身体的好帮手。能够帮助人们控制情绪，具有安神的作用，很好的防止了因为熬夜导致情绪烦躁。

二、夺走好视力。

造成近视最主要的原因是因为用眼疲劳。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不止是形成黑眼圈那么简单，更重要的是会导致视力下降，形成假性近视，我相信很多熬夜的人都会出现熬夜后一抬头看东西特别模糊的情况吧，这就是轻微的假性近视，而且还会导致眼睛干涩形成干眼症。我说两个补救方法：1.让你做眼保健操几乎是不太现实，既然选择了熬夜你也没有闲情雅致做眼保健操，虽然眼保健操的效果是最好的，那我们就在熬完夜准备睡觉的时候用热毛巾敷敷眼睛吧，这样可以有效地缓解眼疲劳，熬夜的时候多喝点水防止因身体缺水导致眼睛干涩，从而加速眼疲劳。2.生活中多吃富含维生素A和维生素C食物，如：猕猴桃、桔子、橙子、柚子、胡萝卜、西红柿、菠菜、荠菜、大白菜等，这些食物所含的微量元素以及矿物质是滋养眼睛所必需的。

三、记忆力严重下降。

这个记忆力下降的情况，相信很多熬夜的人能清楚感觉到，晚上睡眠不足，大脑得不到充分休息，记忆力当然会下降。补救方法：喝绿茶。研究表明茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。国外研究证实，绿茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，绿茶含有的咖啡碱能促使中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。这对第二天需要上班或者学习的人简直是一大助力。