“自杀式熬夜”的后果到底有多严重？

"日出而作，日落而息"，这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问，昼夜节律颠例对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。据医学专家发现，熬夜会导致人体生物钟紊乱，造成食欲不佳、免疫力低下等状况。
肝脏是人体最大的解毒器官，但是如果平时经常熬夜也会使肝脏不堪重负，引发一系列疾病。经常熬夜既导致睡眠时间不足，身体抵抗力下降，又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。
每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏排毒的时间。但是，正常排毒是需要在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤 害。经常熬夜的人的肾上腺素分泌也格外的高，这也会增加肝、肾脏的负担，影响正常脏腑的功能，更会加重肝病病情。
但是如果工作需要不得不熬夜，在饮食上做些调整，
1、保证足够的热能摄入健康饮食最重要的就是要保证热量的供应，摄入的总热量必须能够满足身体能量的消耗。对于那些特殊的夜班工作者来说，除了正常的早、午、晚三餐以外，还需要增加一顿夜宵，并注意增加优质蛋白质，
2、多吃富含维生素的食物经常熬夜的人，眼睛容易疲劳，而维生素A可以提高眼睛对昏暗光线的适应能力。所以夜班工作者要多补充维生素
3、增加蛋白质的摄入熬夜无形中提高了劳动强度，使能量消耗增大，所以要增加蛋白质的摄入。蛋白质在体内是构成多种重要生理活性物质的成分，参与调节生理功能，而且是人体能量来源之一。所以经常熬夜的人要多吃一些瘦肉、蛋类、鱼类、虾类、豆制品等含蛋白质丰富的食物。
4、及时补充奶蓟草，奶蓟草能激活肝脏蛋白的再生，恢复被酒精和病毒所破坏的肝细胞的活性，还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性，降低毒素对肝脏的损伤，保护长期熬夜伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝损害的人群。肝脏可调节血液中胆固醇的含量，避免胆固醇沉积于血管壁而引起的血管硬化，因此，养护好了肝脏，对于高血脂、高血压等症状也有改善作用！
看到熬夜对肝损伤的危害那么大，夜猫子们是不是该早点上床啦！ 曾有网友在问，经常熬夜的他怎样做才能够长寿？这个熬夜问题的答案其实很简短，你想得美连诺贝尔奖得主都在提醒你，熬夜是不对的！
长寿与熬夜不可兼得，你还是拒绝熬夜吧！

英国萨里大学的研究表明，熬夜会涉及代谢、炎症、免疫和抗应激功能，睡眠不足还会扰乱生物钟，使人的精神状态在一天内不稳定。长期熬夜可能会导致内分泌失调，也可能导致脱发。长期熬夜后，会有更严重的问题，如神经衰弱、失眠。癌症风险上升。出现突发性耳聋。增加猝死的可能性。所以我们怎样才能拥有一个好的睡眠呢，首先睡前不要看令人兴奋的电影和电视节目；睡觉前不要喝酒吸烟，睡前2小时停止进食；睡前不要进行体育锻炼；控制睡前的喝水的量。
只有拥有充足的睡眠才是真正身体健康的前提，晚上睡觉需要多长时间来决定了你能活多久！赶紧提醒周围的朋友这种慢性自杀的方式。

熬夜是一种不正常的生活方式，久而久之就会变成一种不文明、不健康的生活习惯。经常熬夜的人一段时间下来昼夜作息就会不规律，会导致频繁性的晚上睡不着，精神亢奋、白天却有气无力、精疲力尽、总是犯困，这严重地违背了自然规律和生理规律，是对身体器官的超负荷，更是对生理发育的滞缓和打击。渐渐的还会牵一发而动全身地造成心理情绪波动、心态崩溃等一系列厄运。熬夜加班破坏了身体器官正常的排毒、输送新鲜血液和更新转换细胞的功能，使得大量毒素和细菌淤积在体内，长此以往小症结会拖成大毛病甚至是不治之症。另外，熬夜娱乐会损伤皮肤质感，心情过分激动，导致猝死等突发性恶劣事件发生，白发滋生且增多，早衰症状频繁出现。夜间长期熬夜致使睡眠质量较差，错过了最佳的养颜时间，白天哪怕花双倍的时间补觉也无济于事，对白天工作的质量也存在较大威胁。整个人精神状态萎靡、心不在焉，常常神魂颠倒、宛若精神病状。

最近把年薪15万税后的工作辞了。
一个月后去新单位工作。新的工作可能就只有7.8万一年吧。
实在是没有办法再坚持。一个月10个夜班以上。你们可能猜到是什么职业了。嗯，护士。
真的很想说说上班时间问题。当天早上8点上班中午不休息4点下班。然后夜晚一点继续上到天亮9点多。再继续下午4点上到半夜十二点。然后留在单位睡觉。
是不是让人很崩溃的时间。这几年总是感觉没有好好休息好。哪有这样上班的。时间不说了。经常考试背书开会。开会不去就扣钱，考试不过就补考直到通过。把人整的那叫一个惨。
我是一个母亲了。我知道不能随意跳槽，要为家庭负责。我们家也并非达官显贵。寻常老百性。家里也确实需要钱。我也是一个有事业心，勤劳朴实，白天工作下班回家管孩子做家务的好女人。很多人说带孩子累，那我这种工作孩子两不误的是否更累。老公也并非不能挣钱。但是付出和收获成正比，他身体不好我不想他太累。
可是真的吃不消了。心动过速，经常心跳120-130次分。经常性头痛。我不知道是否和夜班有关系。又或许给自己辞职找理由。加上老公的极力反对，就辞了。
经常熬夜的人对身体到底损失了什么？我真的不知道。百度上什么也查不出来。我曾经夜班无聊经常百度这个问题。都只是模凌两可的回答。如果真有特别大的危害国家也会禁止夜间工作。可惜只有操劳啊老的快疾病风险啊啥的。每个夜班工作者才会继续工作。毕竟谁都要挣钱养家。就像戴隐形眼镜是不是不好？那很多女的为了漂亮都戴，我戴了十多年了也没觉得啥不好。就像长得胖是不是对身体危害更大？可是减肥谁做的到！
我上了7.8年的夜班了吧。以前刚实习的时候最喜欢上夜班。白天领导多，晚上没事做。夜班也可以偷懒看一整夜电视剧。下了夜班也不睡觉去逛街唱k。现在半夜三四点的时候好困好困。困的感觉脑子整个是懵的。人不得不服老。
我辞职不是因为觉得熬夜会怎么样。谁都要死。我不惧怕死亡。只是单纯的认为熬夜太痛苦。我老公说现在看起来好像一年多挣5万块一年。我也知道每个月5千可以改善家庭很大生活质量。但是你能坚持几年呢？能多挣几个5万呢？等到5年后你是否还能坚持？你是否还是要换工作。那么到时年龄更大了换工作是否更加困难。
经常熬夜的人到底损失了什么？我想是损失了生活的质量吧。每天想到今晚要上夜班就开始痛苦。上完夜班就想过几天又是夜班又痛苦了。这样每天生活在痛苦之中身体能好吗？每天生活在压抑之中迟早会爆发吧。