抽烟的人如何清理肺部垃圾，让身体更健康呢？

如题所述

妙招1：尝试一些清肺的汤饮

像银耳、雪梨、莲子百合等这些材料在混合搭配下制成的清肺饮的功效是很好的，可以多喝一些这样的清肺汤饮。

妙招2、多吃些清肺的食物

想要带走肺部的“垃圾”，要多吃一些润肺的食物，比如梨子、绿豆汤、果汁等食物，不但能润肺，还可以清洁血液，为身体解毒，帮身体排除多余的毒素。

妙招3、尝试一些中药

中药里面有清理肺部的药材，而且中药对人体的一些清理、保养功能都很不错的，还能帮助人们戒烟，像百合、桑皮等药材，不但能帮你清除身体的“垃圾”，还能帮助想要戒烟的人更好地戒烟，从而摆脱烟瘾。

妙招4、多呼吸新鲜空气

可以到环境较好的地方做深呼吸，也可以多打开窗户，做深呼吸，做呼吸的同时抬起双臂，来个全身的放松，给自己的肺部来个“大扫除”。

妙招5、多吃多补充维生素

吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。含维生素比较多的水果要多吃。

妙招6、喝猪肺萝卜汤

将猪肺、萝卜洗净后切成块，杏仁去皮，香菜切成段。将大料、花椒包好，将萝卜块入锅，再放上猪肺、杏仁、葱段、姜片和花椒大料包，参加清汤、食盐。用大火炖至猪肺熟烂时再参加味精，去掉葱、姜、大料袋，参加少许胡椒粉，撒上香菜段即可。功能：补肺，止虚嗽。

妙招7、主动咳嗽“清扫”肺部

每天清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。每做完一遍后进行数次正常呼吸，只要每天坚持，肺部可保持清洁。