我好紧张~帮帮我``

最近心情都好紧张!有什么办法让我镇定下来?
比如,你如果因为考试前把握不大,对能不能考好感到焦虑不安,你就要积极把精力转移 到加强学习上来,集中精力搞好复习,减轻自己的忧虑。 (3)将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下,能对自己的情绪产生强烈刺激的事情,通常都与自己的亲身利益有很大关系,要很快将它遗忘,是很困难的。但是,可以进行积极地转移,即设法使自己...

喜欢的女孩子今天在我家过夜,我好紧张,我该怎么办
紧张是正常的反应，以下是一些建议，帮助你应对这种情况：1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要过度紧张。深呼吸、放松身体，保持心理平静。2. 尊重她：女孩子在你家过夜，要确保她的舒适和安全。为她提供足够的个人空间和隐私，尊重她的意愿和感受。3. 做好准备：如果你们打算有进一步的亲密接触，确保你有...

大家好,在大家旁边吃饭的时候,我心理好紧张,他们都在看我,可是我每天低...
从深层次讲这属于一种自卑，自信心不足的表现。大家吃饭不会不吃饭只顾看你的，所以你不必紧张，抬头，微笑，就可以做得很好。要改变这种状况，只能是建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善于发现自己的 长处，学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑，锻炼自己内心的强大，每天都要对自己说：我是最...

谁能帮我克服紧张的时候手抖
你之所以手抖是因为你过度紧张，而你之所以过度紧张是因为你未能掌握正确的调节心理的方法，你想让自己镇定下来反而更加紧张，更加手抖。永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。1.微笑。当...

经常莫名的紧张,紧张的时候我尽量压抑不让别人看出来该怎么调节。_百度...
2. 松弛训练可以帮助我们在紧张的日常生活和学习中找到放松的时刻。例如，当我们面对紧急任务或难题时，首先应该保持冷静，不要急于行动，而是要相信自己的能力，并制定出合理的解决方案。此时，我们可以通过自我暗示来缓解紧张：“无论任务多么困难，我都会一步步解决，紧张是无法帮助我的，我相信我能成功。

我觉得我太紧张了…帮帮我可以吗?
赏不赏都没什么啦、我姐也读高三，她是理科的、但是她心理素质比你好。其实没什么的，你应该是有点自卑吧...考大学不一定要考重本的，放宽心情，找几个好朋友在楼顶大喊一下发泄就好。只是我被邻居们骂了好多次额

我要高考了,心情好紧张好紧张,那位大哥哥大姐姐帮帮我呀!!!
心理上也是如此，我们的高度紧张也会有同样的效能。只要看看高考中最不紧张的人是谁就可以知道我所言非虚：那一定是成绩最差没有任何希望的人，要么就是比较自卑而装出不在意的人。但目前我们很多学生都因紧张而不能正常发挥，这只是因为我们紧张的对象出现了偏差：想一想，我们平时紧张什么？是考不好...

明天我要去学校里表演话剧了我好紧张啊有谁能帮帮我减轻压力啊
困境4:一有压力,我就会感到头痛欲裂,我该怎么办? 办法:血液中缺镁会使脑部血管收缩,从而造成头疼,所以,为避免经常性头痛,你可以服用镁补充剂,保证每天有350亳克的镁摄入。其次,肌肉紧张也容易造成头疼,请你每天坚持10 20分钟的头部和肩部按摩。最后,在前额和太阳穴上涂清凉油也能缓解头痛。 困境5:当我感到压力...

我很恐惧放炮,请有心理知识的同学帮帮我。
精神过于紧张,就像吹的很胀的气球,很脆弱很敏感.可能是因为你放不开,想一想如果放炮的是你自己还会紧张吗?我小的时候冬天很喜欢放炮的,有人经过可炮已经扔了出去了提醒一下他们,会发现大人们好紧张,觉的好笑,可现在好长时间没有放过炮的自己走在路上发现有小孩放炮竟会莫名其妙的紧张,真的好囧，...

女友明天来找我,我很紧张很激动怎么办?
你平时是什么样，就表现出什么样。平常心，不要装摸做样的。随和些，有眼色即可。