一、居高临下的心态 王之涣诗云：“欲穷千里目，更上一层楼。”说的是站得高才能看得远的道理。从演讲的 角度看，如果你有了居高临下的心态，就会产生一种优越感，有了这种优越感在演讲过程中 就会消除紧张心理。一般说来父母在儿女（尤其在儿女小的时候）面前，老师在学生面前， 领导在部属面前能够挥洒自如、侃侃而谈，就是前者“站”的位置较高，不是平视，更不是仰 视，而是俯视，自觉不自觉地把自己放在主导者的位置上，初学演讲者，要克服自卑感，就 得逐步养成这种居高临下的心态。在这个问题上不妨学学阿 Q，来个“精神胜利法”。正如卡 耐基指出的那样：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你宽限几天；你是个神气的债主，根 本不用怕他们。”
二、心中无我的心态 王国维谈词的境界时说“有有我之境，有无我之境”。借用到演讲方面来，我觉得要培养 自己的“无我之境”，对克服紧张的心理大有益处。“无我之境”就是不要把自己太当回事，要 心中无我。说的更具体一点，要克服怕出丑的心态。怕丢面子是人类共有的心态，中国人尤 甚！在演讲中把面子看得太重，往往面子丢得更大。我觉得在演讲之初不妨开一开自己的玩 笑，自我解嘲。《演讲与口才》杂志主编邵守义先生在一次演讲的开场白中说道：“没有什 么奉献给大家的。给朋友们带来两盘菜，一盘皮冻、一盘排骨。”（大意）邵先生为我国的 演讲事业的发展做出了巨大的贡献，在报刊界有“拼命三郎”之称，名望之大，水平之高，是 有目共睹的，可他却勇于拿自己的身体偏瘦来开玩笑。邵先生都不把自己“当一回事”，何况 我们呢？
三、淡化效果的心态 人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果，在演讲比赛中尤 甚，而结果常常和期望值相反。一次，我任教的两个班级间进行一场辩论赛，其中实力略强 一点的班级的四名学生，在同学们“势必夺冠”的呼声中，心理压力很大，有名学生还在赛前 不断问我评判的标准有哪些，自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果，紧张 程度也随之增加，甚至出现各自为战，积极表现自我的情况，有的同学因紧张而出现大脑思 维断层，使辩论中断。而另一个班级的四名学生，则抱着往最坏处打算，往最好处努力的心 态，轻装上阵。结果由于后者淡化结果，彼此积极配合而最终取胜，最佳辩手也由他们的四 辩同学获得。淡化效果的心态，往往会取得意想不到的收获。
性格内向放不开怎么办?
性格内向的人放不开可针对原因，改变习惯，可从以下几方面努力:1.对于话不多是因为怕错话，得罪人，应采用增加社交和培养正确合理表达语言能力。克服自卑，增强自信心。2.如果是有一定语言表达能力，但认识上有偏差。想表现出稳重的外表。由于长期轻高导致交际圈太窄，这就应当放下架子，广交朋友。3....
为什么做人做事都放不开?
1、对着镜子练习。通过对着镜子练习，可以看出我们说话时的面部表情，经常对着镜子练习可以让我们说话更加流畅。2、观察和学习身边的人。每个人的身边总有那些特别受人欢迎的人，去观察一下他们，他们做事情的态度。他们为什么受欢迎，往往是他们的主动性会让他们成为焦点。3、和好朋友多锻炼。正常来说我们...
在外人面前我总是不善言谈,怎样才能面对众人侃侃而谈?
第一，不要过多的在意别人的想法。那些性格比较内向的人，大多数都是太过重视别人对自己的看法，所以他们在面对别人的时候，总是会有着很多的顾虑，导致自己放不开。这个时候就需要我们放平自己的心态，忽视别人对自己的看法，才能勇敢的表达自己。第二，通过大量，反复的练习，不断的完善自己的口才。说...
为什么和别人面对面讲话自己不自在放不开自己大脑爱乱想控制不住尴尬呀...
在这给你几点建议，第一，不自在的很大原因是因为不自信，面对别人的谈资无从下口，知识面狭窄导致无法融入到别人的话题中，所以面对这种情况，最好多多提升自己的素养，平时多看看书，多听听新闻，让自己的学识，见识都有长进。
怎么才能改变内向的自己?
1、多接触性格开朗的人 首先你得尝试着打开心扉,主动地去和别人说话。即使你不喜欢和不熟的人聊天,那你也可以跟他们打招呼,久而久之你们就会熟起来了,有共同话题了。还有就是多和性格开朗的人接触,“近朱者赤,近墨者黑”。当你和他们接触得多了,你就会被他们潜移默化,慢慢地变得开朗了,健谈了。不要害羞...
内向的人怎样尝试改变自己?
这个态度就包括对人对事对物的态度，内向性格的人往往不愿意与别人交往，不喜欢和同事朋友聊天，有的时候总是沉默寡言。也许他们是有社交障碍，也许是他们从内心想去和别人交往，但是却不知道如何去做，因此就选择，封闭自己。所以说要想摆脱内向的性格，就应该尝试和外面的人多接触，多沟通多交流，经常...
我是内向的人,想要改变,已经在陌生人面前可以很随意,但是偶尔见的熟人面...
首先，要认识到这个问题其实是大部分人都会有的情况。不只你一个，当你紧张的时候，在上台之前就和那些巨星出丑的瞬间在脑子里过一遍，做个对比，给自己一个安慰。你看，那么大的腕都出过丑，我这就算出丑也没什么。其次，为了避免紧张，就要提前做好充足的准备，给自己增加信心，另外还要多加练习，...
如何改善社交能力差呢?
过分在意别人的看法，做事就容易变得唯唯诺诺，放不开手脚。如果你总是在沟通说话之前，害怕自己说出来的话别人会怎么看，怎么想，怕这又怕那，那么你便永远也不敢表达自我。不要过于在意别人的目光，生活是自己的，让自己开心最重要。只有自己开朗了，心里没有负担，才会更乐意与人交谈，才能让人感受到...
...不爱说话不会聊天,在人多的地方我有些拘谨放不开,我又实在真_百度知...
二是，日常生活中，多学多看，吸取他人之长，补其自已之短，循序渐进，稍安勿躁。三是，要发挥自已特长，广交朋友，用真诚和勤奋，争取朋友的信任和关爱，时常邀请几个要好的，聚一聚，闲谈一谈，久而久之，你会在不知不觉中，感到性格有所变化，时间长了自卑孤独感，就会随风而散。
女孩性格内向不爱说话怎么办
1、转变心理 性格内向的人往往天生就不喜欢多说话，如果你想要改变自己，首先要做的就是在心态上转变过来，首先从身边的人开始行动，多和他们交流沟通。克服说话脸红、不好意思的状态，让开口说话变成一件非常自然的事情，这是必须要完成的第一步。2、真实的表达自己 往往很多内向的人害怕与别人交流，总...
