总怀疑自己有病怎么办？我怀疑自己得了焦虑症
患者信息：男 27岁 辽宁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
2010年时候，由于工作比较忙，准备一个项目，结果夏天项目结束回来后就有偏头痛，然后异常烦躁。注意力不集中，谁跟我说话都没有兴趣回答。总感觉像有什么事要发生
后来朋友陪我玩了一个星期，感觉好了
今年夏天的确有点身体异常，是正常的淋巴结炎，吃点消炎药治疗后来好了，后来胃病犯了一阵，也好了。但从那以后，就老怀疑自己有病，感觉一点异常就觉得是不是有病前兆。以至于现在还是有莫名的郁闷感觉，想跟人沟通，怕自己一个人独处。
补充下，我本人其实身体素质还算好，13岁专业运动员，体育大学毕业的，现在也从事跟体育有关工作，虽然胖了点，但是每天保持活动活动，肯定比正常人活动时间多很多，身体也很好，常年不感冒，不发烧。 但是就是疑心
想得到怎样的帮助：
想得到下治疗，想请真正在心里方面有水平的医生疏导下。
如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。
生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。
对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，如果严重，可以适当配合药物治疗，问渠心理网为大家推荐以下几种焦虑症自我治疗的方式：
1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、寻求支持：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。
3、分析原因：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。
4、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5、放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。
在自我采取以上方法的同时，如果严重，那么可以向专业的心理咨询师寻求帮助。
首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。
第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你对待不确定性的态度。我对人们说的一件事情是在不确定的日子里，你想一下你做的所有事情：过街，上餐馆吃饭，对陌生人问好，乘电梯，搭飞机。所有这些都有不确定性，你没有绝对的把握，但你基本上能打个好赌。
第三点得识别你的期望是什么，挑战又是什么。我们做的一件事情是让人们花时间消除焦虑。你一天用30分钟写下你的焦虑，然后放在一边，这样你就不会整天都闷闷不乐。这样做的目的之一不是让你得到确定性而是感到厌倦。厌倦很有用，让你懒得去想。
第四点是看看你焦虑的范围，否关系到你的核心问题。你非得要完美吗?你非得比任何人都出色吗?你是否认为如果你没有成家，你就不能生活?
第五点是你如何对待失败?焦虑者倾向于认为失败是灾难性的，他们往往相信如果他们想到失败，他们就会失败。其实，人们担忧的绝大多数事情往往是相当积极的结果。
第六点是使用你的情感而不是焦虑。有时候的情感，特别是疼痛的感觉是有关你需求的重要信息来源：工作中需要更多的友爱和赞赏，需要更多的提升机会。你不能总是感觉良好。
最后一点是留点时间待用。及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。想像你从现在起一个月或一年内的感觉如何。焦虑者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?
当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。本回答被网友采纳
焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。本回答被网友采纳
...不去想越控制不住去想,有疑病症,老是怀疑自己得了什么病
有疑病症的倾向。对于完全没有必要担心的事情依然不停的担心。这就是自己和自己过不去。就是自己给自己添乱。是内心缺乏安全感的表现。这也是一组矛盾——想，没必要；不想又克制不住的想。解决思路顺其自然，想就想，不想就不想了。唯有顺其自然，才能解决这对矛盾。唯有专业的心理咨询才可以让你...
...压力太大了,一直怀疑自己有心理疾病怎么办?
有没有心理疾病,暂且不论,但对于是否有心理疾病这件事,我觉得你没必要恐慌。 首先,放松心态。不要太紧张自己是否有精神上的问题,就算是有,也是人之常情,我们的身体会生病,神经受损也算是身体的一部分,为什么感冒、咳嗽、发烧,这些大家都能接受,而一旦牵扯到精神问题,大家很快就紧张起来呢? 我觉得没必要,如果你...
一直怀疑自己有病怎么办
怀疑自己有病，应该及时就医，可以看精神科或心理科，通常怀疑自己生病可能怀疑生理疾病或心理疾病，主要情况如下：1、怀疑生理疾病：如怀疑有肿瘤，反复检查很多遍没有发现异常，此时仍然不能放心、仍然检查，可能与焦虑障碍有关，需要到精神科就诊；2、怀疑精神紊乱：如怀疑自己有强迫症、抑郁症、焦虑症等...
我怀疑自己是不是得了焦虑症,反正我每天都觉得很烦燥,没有心情,对一切...
1.自我控制法：其基本方法是进行气功锻炼，如深呼吸、意守丹田及放松全身。2.自我暗示法：焦虑是由于期待某种事情的发生而产生的不愉快情绪，因此，可以进行积极自我暗示“不用怕，该发生的迟早要发生，不会发生的担心也是白担心”。彻底放松自己的身心。3.宣泄法：把自己所想之事与人诉说，说出自己的...
总是害怕自己得病怎么办
尽是自己吓自己，想过一次就好了，不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你害怕自己得病的习惯粉碎。同时，你要在内心积极想象，在你这样做之后，你在内心感到更安全，比以往任何时候都更有力、更自豪，而且更自信。当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。
总怀疑自己有病怎么办?
第一要正确认识自己的病情，不是身体上。有病，而是心理上有病，要放松思想包袱和心理负担，轻装前进。 第二要把注意力放在学习上，培养多方面兴趣和爱好转移对疾病的过分关注。敏感要学会对自己“冷漠”，不要整天围着自己转。对疾病要有一种随它去的态度，只有这样才能逐渐消除疑病的心理障碍。
...只要身体有什么小毛病就怀疑自己得了什么大病,只要有点不舒服_百...
那么怎么克服呢？第一是不要太敏感，人的生命有自身的防御体系，对大概率的细菌啊病毒啊都防得住。第二是不能轻信网络医药方面的专家教授忽悠，广告更别轻易相信，那些都是为钱而活的。有病状上医院里看，别在网上对症买药。第三，增加自己的医药方面的知识和生理知识，平时留意一些应急急救常识，对...
总是自我怀疑是什么心理疾病
不要太苛求自己。- 寻求帮助：如有情感问题，可以向心理医生、社工等专业人士寻求帮助，减少和消除自我怀疑。总之，总是自我怀疑可能是焦虑、强迫和抑郁症的一个症状，需要通过理性思考、接受自己、寻求帮助来解决。这是一个需要时间和努力平和的过程。只有在学会坚强的同时，适当的自我怀疑才会有益。
总怀疑自己有病怎么办?我怀疑自己得了焦虑症
最好的办法是试着并努力将思想集中在尽可能好的现有时刻，就是尽情享受此时此刻。焦虑时，大脑里发生了什么?当担忧和焦虑达到一定程度，大脑负责感情的部位——杏仁核就会不起作用。而你的愤怒、担忧和激励都是来自这里的。它激活的是大脑的思维部位，直接影响语言和抽象思维。
最近老是疑病,老是觉得自己大脑得了大病
这是抑郁症的症状！1)注意调节自己的情绪，走出去多接触大自然。2)调节睡眠，早睡早起，增加运动量。实在睡不好，可以借助药物，让医生帮助你，最好是用中药调节。3)多交阳光些的朋友，凡事往好处想。4)饮食调节，饮食多样化，多颜色（赤橙黄绿青蓝紫），这样可以补充身体需要的多种维生素和微量元素。...
