性格内向，自卑没心眼，太懦弱，太老实了，有什么话都弊在心里，心里素质差，胆小，遇到事不知道怎么处理

该怎么办？

从你的问题来看，主要是两个方面的问题：1 是遇到事情经验和能力不够，所以心里没底；2 是情绪化比较严重，人被情绪控制，难以摆脱。
如果是位年轻的朋友产生这样的问题是很正常的事情，因为每个人从儿童期向成人过渡都会遇到诸多问题，而你谈的心理素质差也包括其内，比如社交恐怖，一和陌生人说话脸红，气短，甚至心脏剧烈跳动，遇事情慌乱无主张，一般每个儿童成长时候家长就应该有意识的培养孩子这种社会交往的能力，否则当他自我意识强烈时候就会产生你所说的心理素质差的问题。遇到这样情况解决起来不要着急，主要通过自我调节来处理，首先你应该多接触大自然。到大自然中放松自己的神经，调节自己的心态，多去所谓的旅游，不一定坐车出远门，比如公园，锻炼场，参加个培训班，学习一门技能或语言，主要目的就在和大家一起参与学习时候来提高自己的群体中的自我意识和他群认知度，给生活定个目标，朝着目标全力以赴达到忘我，就会放松心情了。不断学习相关的知识，并且把知识运用到工作和生活当中去，形成自己的实践经验。其次是要去学习一些有关情绪控制或情商管理方面的知识，提高对自己情绪的控制能力。

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