急急急急！！我有视线恐惧症，我快难受死了，怎么办啊？？？？特别是余光恐惧和对视恐惧。
我有社交恐惧症，特别是视线恐惧，根本不敢和人对视，甚至不敢和异性家和好朋友长时间对视。
我是女生，可有时也不敢和女生对视。一和人对视或别人看我，我就头皮发麻特别难受，真恨不得马上逃离出去。男生和我说话或看我，就脸发烫。
最让我郁闷难受的就是控制不住自己的余光。我短头发，只有低头让头发遮住眼，才能控制余光感觉不到旁边的人的动静。我也不想注意两侧的人啊，可就是余光控制不住，视线集中不起来，写着作业也能看见周围的人。听老师讲课时，我明明很认真集中注意力只想盯着老师，可侧面视野里别人的动静还是能感觉得清清楚楚。这样很影响我的注意力，我该怎么办啊？我都不敢往旁边靠近了，离同桌的距离再远还是无济于事。
我怎样才能克服余光恐惧呢?因为余光恐惧最令我苦恼，严重影响了我的学习效果。求求有治疗经验的医生帮帮我吧！谢谢了
很理解你的心情！这个问题是需要做专业、系统的心理咨询的。改变需要一个过程。在这里我尽可能详细的写一下，以期能够帮助你。
一 寻找你视线恐惧的根源。你的原因没有写明。大概是害怕别人看到你。这点还需要你补充详细的资料。你为什么不敢和人对视？你害怕的到底是什么？找到这个原因，你再进一步分析你性格、思维、情绪上的根源。如果你自己分析不了的话，我来帮助你分析。
第二 找到根源之后，（这个工作，你还没有做哦）就是接纳自己的缺点、不足。完全接纳自己。这个理解起来更难了。完全接纳自己之后，你就会认为自己很正常。你内心强大、没有问题了，就不怕和别人对视了。这很重要。
寻找根源、接纳自己所有的缺点、不足。让自己的内心变得强大。这是心灵成长的过程。战胜了自己的内心，你就会变得无敌。
参考资料：百度知道他人回答
急急急急!!我有视线恐惧症,我快难受死了,怎么办啊???特别是余光恐惧和...
很理解你的心情！这个问题是需要做专业、系统的心理咨询的。改变需要一个过程。在这里我尽可能详细的写一下，以期能够帮助你。一 寻找你视线恐惧的根源。你的原因没有写明。大概是害怕别人看到你。这点还需要你补充详细的资料。你为什么不敢和人对视？你害怕的到底是什么？找到这个原因，你再进一步分析...
我有视线恐惧症,我快难受死了,怎么办啊?特别是余光恐惧和对视恐惧。
很理解你的心情！这个问题是需要做专业、系统的心理咨询的。改变需要一个过程。在这里我尽可能详细的写一下，以期能够帮助你。一 寻找你视线恐惧的根源。你的原因没有写明。大概是害怕别人看到你。这点还需要你补充详细的资料。你为什么不敢和人对视？你害怕的到底是什么？找到这个原因，你再进一步分析...
我是一个视线恐惧患者。我很痛苦不敢很别人对视不敢在马路上走不敢接 ...
恐惧症的自我调节方法: 在生理上,恐惧症的紧张表现为面部肌肉僵直、不自然,身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状:在心理上,恐惧症的紧张在主观上感到别人都在盯着自己,看到自己的紧张表现,甚至别人还在心里嘲笑自己,同时,他们的心里就会产生一种逃避心理,在公共场合,尽量逃到不被别人注意的角落,而...
对视恐惧症!!!?
2.做任何事情都要顺其自然，首先在对待自己的情绪上顺其自然，只要自己做到顺其自然，就能张弛有度。3.针对自己的“恐惧”（眼神啦、对视啦），不要对自己的“恐惧”过于关注，你越不关注它，它的症状相反会越轻。4.对待对视恐惧的问题上首先要接纳自己的对视恐惧，告诉自己“看别人是不会死人的，没...
感觉自己有对视恐惧症怎么办?
对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然；也在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。2.用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之...
对视恐惧症怎么办
你好~你这是社恐中的视线恐惧。恐惧得以延续的关键是回避行为。“特别是在有人的地方眼睛连看都不敢看”等回避行为使你的恐惧持续了近一年，战胜恐惧的有效办法是直面恐惧。独自面对恐惧是很困难的，会习惯于采用回避的应对方式。所以，如果你真的想要摆脱长期的恐惧，建议你到专业的机构寻求帮助，相信在...
克服对视恐惧症的方法
视线恐怖症患者一般表现为与别人见面时不能正视对方，自己的视线与对方的视线相遇就感到非常难堪，以至于眼睛不知看到哪儿才好。患者一味注意视线的事情，并急于强迫自己稳定下来，但往往事与愿违，很难集中注意力与对方交谈，或者谈话前言不搭后语，自己也会感到痛苦。轻度恐惧症的症状 当与人交往的...
我这是不是视线恐惧症?不能与人对视,自己会感觉紧张,眼睛有异物感,表情...
我觉得你缺乏的是一种自信，还有就是自我保护意识过强。你可以试着慢慢看着对方，一次，两次，三次，你就会发现别人一点都不可怕，比这个可怕的东西还有很多，或许就是你自己。没有人会嘲笑你的，尽管你可能有自己觉得不是很自信的地方。其实大家没有那么关注你。所以，放开心地做自己想做的，说自己想...
视线恐惧症主要表现
2. “余光”恐怖: 病人担心用余光看人，特别是异性，这会引发不安和害怕。他们难以控制自己的视线，不自主地被侧视的异性吸引，这导致注意力分散，影响正常活动，甚至需要采取措施如用书或手遮挡视线。3. 目光失控恐怖: 病人感觉眼睛无法自主控制，会无意识地四处乱看，担心干扰他人。他们可能频繁地转移...
...的鄙视和唾弃,不能集中精力上课,很痛苦,怎么办?
因此可想而之，余光强迫症的确属于强迫症非常严重而且带给患者痛苦最沉痛的类型之一了。我先告诉您这种症状是绝对可以摆脱的，您一定可以做回正常人，一定可以不受周围人影响。您说您遭人唾弃受到鄙视，其实事实是他们无法理解您的痛苦，不是吗？他们对你的打击完全出自他们对你的不理解，他们没有资格，...
