急急急急！！我有视线恐惧症，我快难受死了，怎么办啊？？？？特别是余光恐惧和对视恐惧。

我有社交恐惧症，特别是视线恐惧，根本不敢和人对视，甚至不敢和异性家和好朋友长时间对视。

我是女生，可有时也不敢和女生对视。一和人对视或别人看我，我就头皮发麻特别难受，真恨不得马上逃离出去。男生和我说话或看我，就脸发烫。

最让我郁闷难受的就是控制不住自己的余光。我短头发，只有低头让头发遮住眼，才能控制余光感觉不到旁边的人的动静。我也不想注意两侧的人啊，可就是余光控制不住，视线集中不起来，写着作业也能看见周围的人。听老师讲课时，我明明很认真集中注意力只想盯着老师，可侧面视野里别人的动静还是能感觉得清清楚楚。这样很影响我的注意力，我该怎么办啊？我都不敢往旁边靠近了，离同桌的距离再远还是无济于事。

我怎样才能克服余光恐惧呢?因为余光恐惧最令我苦恼，严重影响了我的学习效果。求求有治疗经验的医生帮帮我吧！谢谢了。

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