焦虑症体虚盗汗怎么办身体忽冷忽热晚上失眠是怎么回事

这本身跟自己的精神因素有关。长期的焦虑抑郁等负面情绪当然会消耗人体大量的精气神，再者人的身体和心理是相互影响的，精神上不好，当然会影响到身体的健康了。建议，朋友可以多运动，早做专业的治疗，另外推荐你看看《走出焦虑风暴》，宁波出版社，里面有十五计缓解焦虑，对峙各种心理烦恼的策论与方便法，相信可以帮助到你吧。

你好，很理解你现在的心情，个人建议先慢慢来。从自然科学角度而言，不论是心病还是生理疾病，人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起，也就是尽量不要生气。这个时候若掌握了一些心理学的技术就拿出来运用，一定要安然顺受，让心安定，然後慢慢调理，生理健康就容易恢复。因为心定才能气顺，气顺才能除病，否则心急火上，肝气受损，加重病情。心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。 心有两种，一是真心，一是妄心，真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，寂然安定。
另外某些慢性病，若要想更快的健康起来,就必须使体内有足够的"正气"来"气化"所进的食物.只有这样,我们的体内才不会积累太多病气场,不会有多馀的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器，因为这个"虚火"反过来会损耗我们的"元气". 现代人生病与饮食不节也有一定的缘故。 中医养生最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气。 所以生病的时候若能适时静坐一须臾就能养足一些气。当然静坐的内涵远远不止这些。 静坐对身心失眠益处很大。
第二，成长是一条再教育，再学习的过程，从人文科学角度而言，不管是孔孟的仁义，老庄的无为，耶稣基督的博爱，佛禅的慈心，伊斯兰的清真，其实都是一种浩然正气的能量感受，而这个感受统统都是在胸口这个天君里发出的感觉。 那么纵观神经症世界中的各种心酸，心痛，心惊也没有一项能逃得过内心这方寸一窍的感受为其根本的。 若能让这感受发出的同时不被第七识所攀附，就能自然而然的看破，放下。 若失去了这个根本主轴，而高谈蜕变，就像无根的草木，无爪的山鹰，纵有火石电光小效应，也是无法可持续发展的。建议可以先从内观正念下手。 节选自一部比较畅销的心理自助调适启蒙书籍《走出焦虑风暴》 ，为焦虑症心灵世界所写，分享了十多种科学情绪身心平衡策略，加强内心世界深刻认识与调适，真诚祝福你早日康复。