第2个回答 2018-08-16
看淡一点呗,这个还是要靠自己改变心态,不是别人说一句两句就能帮你改变的。你这主要是太在意别人对你的看法了吧,有时候没必要那么在意别人,尤其是不那么重要的人。不要因为别人的一句话就影响自己的心情,没什么大不了, 没有谁会无时无刻注意和在意你,没必要想那么多,顺其自然就好了。建议平时积极参加感兴趣的活动,转移注意力,进行一些放松训练缓解情绪,积极寻求社会支持,进行户外活动放松心情。如果症状难以改善,建议到精神卫生专科机构咨询诊治,可以辅助心理治疗,及时疏导不良情绪。