当兵一周的运动项目请详细说下，如每天至少做多少俯卧撑

当兵一周的运动项目请详细说下,如每天至少做多少俯卧撑
其实俯卧撑你做100个 不是很牛B 但是30分钟你做5个试试 这是我当兵时的科目 我是武警 每天还有体能训练 跑步 简单的跑步不是按圈算的 我当兵 队长说前10分钟互动身体 然后接下来的一个半小时就是跑步 你知道这又是什么概念 因为有的人素质好点 有的人素质差点 跑个十几圈脸不红气不喘 有的人...

当兵一周的运动项目请详细说下,如每天至少做多少俯卧撑
前2周肯定是军容训练。后面体能每天早上一般的是3—5公里跑步，下午一般是体能训练的多，主要以俯卧撑为主，按照个人的体能者多劳，前几次负责训练的军官都是一视同仁。如果你个人身体比较突出的话可能会受到特别照顾（加重体能训练）。

想请老兵帮忙给我做一份入伍前的体能训练安排 怎么练 练多少才最有效果...
标准俯卧撑(练双臂和胸肌)1分钟30个以上,马马虎虎吧,如果能做60个以上你就已经达到老兵的标准了。（本人65个以上）仰卧起坐(练腹肌):1分钟20上以上,马马虎虎,30个以上你达到老兵标准了,甚至可以超过了.深蹲下起立(练小腿肌和大腿肌肉),一口气30个!!还有跑步：5KM，22分钟跑下来就良好了。（本人...

小弟想去当兵,现在俯卧撑30 仰卧起坐50 蹲起60 请问新兵连我能及格么...
考核时俯卧撑下去后至少要停1秒以上起来后双臂立直身材肌肉绷紧不弯曲算是一个。仰卧起坐起开始会有人辅助，数日后会升级为端腹，就是先平躺只有臀部着地成V字型。无负蹲起在数量上没有太大意义，先是双蹲、然后是单腿蹲起、加负重等。建议多加练习，按你上面说的标准，达一个月久后混身不觉得累痛...

请老兵们帮我制定一个当兵前的训练计划!
做完三组俯卧撑再做仰卧起坐，先以每天3组，每组15--20个。做完这些大概在6点40--50分了，你现在可以洗漱和喝一杯开水。忌：做完运动就坐！2，下午4点左右开始准备运动，有条件的话3点半也可以开始！如果你喜欢打球的话可以打些篮球和踢足球。主要活动跟早上的运动差不多，最好能跑两个五公里，...

当兵训练的项目是什么?有多辛苦?请详细的说下每天的生活情况和训练情况...
拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等新兵前三个月有点辛苦 ...

如果没意外今天秋天就去当兵,,请当过兵的说下每天的体能训练有哪些,这...
是什么原因呢？我告诉你，最好去之前多练练长跑，因为不管你以后分到哪个部队，长跑{5公里，10公里，（又分为慢跑和比赛的快跑）}都是一个必不可少的每天必练的项目，你懂的，如果你能好好锻炼跑步在去的话，我保证你在部队一定混的可以！在部队身体好体能好就是本钱！！！

求一周健身锻炼计划
俯卧撑,20个起做,4组.每组加5个.腿部训练:跑步..平时坐久了,就起来下蹲数次..弓步蹲,4组,10-12个.负重深蹲,4组,10-12个.背部训练:单手哑铃划船,15kg.10-12个.4组 宽握引体向上.能做多少做多少吧.腹部训练:仰卧起做50个起做,4组.每组完后紧接着坐姿抬腿.抬到极限.因为腹部参与了每个...

我每天做的运动有俯卧撑,仰卧起坐,蹲起,举哑铃,早上跑步,还有引体向上...
你好 给你个最合理最详细的 我健身多年了 首先早上跑步 你可以根据自己安排次数 最好一周七次 每次三十分钟左右 最好别低于三十分钟 这是加强你心肺能力的有氧运动 然后俯卧撑 仰卧起坐 蹲起 你可以放在每天的下午6点左右 这是一天之中健身的黄金时间 然后每天练...

求大学男生宿舍里的健身计划
1.俯卧撑：每次一共三组 （每组多少，看你自己啦，一开始我每组只能做15个，现在每组45个.。这个很管用，尤其像我们这样没器材的。2.仰卧起坐：这个估计得花点钱，我买了小孩用的地垫（就是拼接的那种 很便宜），仰卧起坐 俯卧撑都能用上，主要是在地上太脏。3.哑铃：这个你没有，我就不说了...