为什么我睡觉睡醒后还是感觉很累呢？？？而且很多时候半夜起来就睡不着了。

如题所述

您好，很高兴为您解答，根据您的描述，您的状考虑为用脑过度导致的可能性大，再者睡眠质量不高也会导致。精神压力大或者睡眠质量不好如失眠、多梦等会出现上述情况，建议您放宽心态好好休息，可适当地吃归脾丸一段时间调理。追问

可能是用脑过度了，工作压力也很大，每天下班都特累，请问怎么减压呀？？？

追答

注意减轻大脑兴奋状态、适度用脑、睡前做体操适当放松，消除紧张、焦虑、不安、燥狂等情绪，调整生物钟恢复正常，让你到点就睡，到点就醒，美睡8小时，一觉到天亮。

追问

那请问半夜醒了，上厕所，回来就开始睡不着想事，这个怎么办？我不想想他也想

追答

您的这种情况属于是醒后难以入睡，是失眠症中的一种表现形式。平常要多加注意锻炼身体，保持心情的愉悦很重要，另外注意饮食健康有规律，必要时可到医院神经内科、精神科看看。

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