我很胆小又很敏感 不敢看恐怖片越看越恐怖

。比如走路的时候。不知道傍边有个爆竹炸了。我会吓一跳很夸张。又不敢看恐怖。别人说多看就不会害怕。我越看越害怕。几天都在想那个事。。。还有很敏感走路时有个树枝碰到我之类的。也会吓一跳。我真的很胆小。怕这怕那的。。谁教教我怎么才不胆小